አፍ ካንሰር የስጋት ሁኔታዎች-ማወቅ ያለብዎት ነገር

ስለ ካንሰር ስንመለከት ብዙውን ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ማንንም ሊመታ የሚችል ምስጢራዊ እና ሊተነብይ የማይችል ኃይል ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ብዙ የካንሰር ዓይነቶችን መከላከል ይቻላል, እና የአፍ ካንሰር ከዚህ የተለየ አይደለም. በእርግጥ ለአፍ ካንሰር የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን ማወቅ ጤናዎን እንዲቆጣጠሩ እና ስጋትዎን ለመቀነስ በመረጃ የተደገፈ ምርጫ እንዲያደርጉ ይረዳችኋል. ስለዚህ, ለአፍ ካንሰርዎ በጣም የተጋለጡትን የአደጋ ተጋላጭነቶችን እናስፈላጊ እና እራስዎን ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንደሚችሉ.

በአፍ ካንሰር ውስጥ የትምባሆ ሚና

ትንባሆ መጠቀም ለአፍ ካንሰር ከሚያጋልጡ ምክንያቶች አንዱ ነው፣ እና ሙሉ በሙሉ በእኛ ቁጥጥር ውስጥ ያለ ልማድ ነው. በአሜሪካ ካንሰር ማህበረሰብ መሠረት የትምባሆ አገልግሎት ለሁሉም የአፍ ካንሰር 80-90% ኃላፊነቱን ይወስዳል. ምክንያቱም ትንባሆ በሴሎቻችን ውስጥ ያለውን ዲ ኤን ኤ ሊጎዱ እና ወደ ሚውቴሽን ሊመሩ የሚችሉ ከ70 የሚበልጡ የታወቁ ካርሲኖጂንስ ወይም ካንሰር አምጪ ኬሚካሎች ስላሉት ነው. ጥሩ ዜናው ትምባሆ ማቆም በአፍ ካንሰር የመያዝ እድልን በእጅጉ እንደሚቀንስ እና በቶሎ ሲያቆሙ የተሻለ ይሆናል. የትንባሆ ተጠቃሚ ከሆኑ, ለመልካም ልማድ በሚከፍሉበት ዓመት 2023 ያድርጉ.

ማጨስ የሌለው የትምባሆ አደጋዎች

ብዙ ሰዎች እንደ ማጨስ ወይም ማጭበርበሮች ማጭበርበሪያ ያላቸው ጭስ አልባ የትምባሆ ምርቶች ከማጨስ የበለጠ ደህና ናቸው ብለው ያስባሉ, እውነታው እነሱ አይደሉም. እነዚህ ምርቶች ብዙ ተመሳሳይ የካርኪኖኒዎችን እንደ ሲጋራ ይይዛሉ, እናም በጤናዎ ላይ ብዙ ጉዳት ያስከትላሉ. እንደውም ትንባሆ ማኘክ ለአፍ ካንሰር የመጋለጥ እድል እና እንዲሁም እንደ የልብ ህመም እና የድድ ውድቀት ካሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ጋር ተያይዟል. ስለዚህ፣ ጭስ አልባ የትምባሆ ምርቶችን እየተጠቀሙ ከሆነ፣ ልማዶቻችሁን እንደገና ለማሰብ እና ጤናማ አማራጮችን ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው.

መደበኛ የጥርስ ምርመራ አስፈላጊነት አስፈላጊነት

የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ አዘውትሮ የጥርስ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ሲሆን በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የአፍ ካንሰርን ለመለየት ይረዳል. የጥርስ ሀኪምዎን በመደበኛነት ሲጎበኙ የአፍዎን ጥልቅ ምርመራ ማካሄድ እና ማንኛውንም ያልተለመዱ ወይም አጠራጣሪ ቁስሎችን መለየት ይችላሉ. ቀደም ብሎ ከተያዘ, የአፍ ካንሰር በጣም ሊታከም የሚችል ነው, እና የአምስት አመት የመትረፍ መጠን ዙሪያ ነው 85%. እንግዲያው፣ እነዚያን የጥርስ ህክምና ቀጠሮዎች አትዝለሉ - ህይወትዎን ብቻ ሊያድኑ ይችላሉ.

በጥርስ ህክምና ወቅት ምን እንደሚጠበቅ

ስለዚህ የጥርስ ምርመራ ወቅት ምን ይሆናል? የጥርስ ሀኪምዎ በተለምዶ ስለ የህክምና ታሪክዎ, ስለ አመጋገብዎ እና ስለ የአፍ የጤና ልምዶችዎ ተከታታይ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ይጀምራል. ከዚያ በኋላ የአፍዎን የእይታ ምርመራ ያካሂዳሉ, ማንኛውንም ያልተለመደ የሴል እድገት ወይም ሌሎች ያልተለመዱ ምልክቶችን ይፈልጉ. ይህ የምላስዎን ውስጠኛው ጥልቅ ምርመራ ሊያካትት ይችላል, የጆሮዎችዎ ጣሪያ እና የአፍዎ ጣሪያ ሊያካትት ይችላል. የጥርስ ሀኪምዎ አጠራጣሪ ነገር ካገኘ ለበለጠ ትንተና የሕዋስ ናሙና ለመሰብሰብ ባዮፕሲ ሊያደርጉ ይችላሉ.

አመጋገብ እና አመጋገብ: የፍራፍሬ እና የአትክልት ሚና

በአትክልትና ፍራፍሬ የበለፀገ ጤናማ አመጋገብ የአፍ ካንሰርን እና ሌሎች የጤና ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል. ይህ የሆነበት ምክንያት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ህመኞቻችንን ከጉዳት ለመጠበቅ የሚረዱ ናቸው. ለአፍ ጤንነት ከሚጠቅሙ ምግቦች መካከል እንደ ስፒናች እና ጎመን ያሉ ቅጠላ ቅጠሎች፣ እንደ ብርቱካን እና ወይን ፍሬ፣ እና እንደ ብሉቤሪ እና እንጆሪ ያሉ የቤሪ ፍሬዎችን ያካትታሉ. ስለዚህ በየቀኑ በሳህኑ ላይ ቀስተ ደመናው ቀስተ ደመና, እና ሰውነትዎ (እና አፍዎ) እናመሰግናለን.

የድሃ አመጋገብ አደጋዎች

በሌላ በኩል በተዘጋጁ ምግቦች፣ስኳር እና ጨው የበለፀገ አመጋገብ በአፍ ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል. ይህ የሆነበት ምክንያት እነዚህ ምግቦች በሰውነት ውስጥ ወደ ሥር የሰደደ እብጠት ሊመሩ ስለሚችሉ የእኛን ህዋሳችንን ሊጎዳ እና የካንሰር የመጋለጥ እድልን ለማሳደግ ነው. ስለዚህ, የተካሄደ ስግብሮችዎን, የአጥባዊ መክሰስ እና የተጣራ ካርቦሃይድሬተሮችዎን ለመገደብ ይሞክሩ, ከዚያ ይልቅ ለጠቅላላው ይምረጡ እና ለሁሉም ይምረጡ.

የ HPV ግንዛቤ አስፈላጊነት

የሰው ፓፒልሎማቫይረስ (ኤች.ፒ.ቪ) የአፍ ካንሰርን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ችግሮች ያስከትላል የሚባል የጋራ ቫይረስ ነው. በእርግጥ HPPV የጉሮሮውን ጀርባ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ከ 70% የሚሆኑት ካንሰርዎች 70% የሚሆኑ ናቸው. ለ HPV ምንም ፈውስ ባይኖርም, ደህንነቱ የተጠበቀ ወሲባዊ ልምምድ ማድረግ, መከተብ እና ቫይረስ ካላቸው ሰዎች ጋር የቅርብ ግንኙነትን መከላከል የመያዝ እድልን ለመቀነስ የሚወስዱ እርምጃዎች አሉ. ወሲባዊ እንቅስቃሴ ከሆንክ መደበኛ የ HPV ምርመራዎችን ማግኘቱን ያረጋግጡ እና ስለ አደጋዎ ምክንያቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.

ስለ HPV ክትባት ማወቅ ያለብዎት ነገር

የኤች.ቪ.ቪ ክትባት ራስዎን ከ HPV ጋር ተያያዥ ካንሰርዎችን ለመከላከል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ መንገድ ነው. ክትባቱ በተለምዶ ዕድሜያቸው ከ 11 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት የተሰጠ ሲሆን ግን ለተከተላቸው አዋቂዎችም እንዲሁ ይመከራል. ስለዚህ፣ መከተብ እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ክትባቱን ስለመውሰድ ሐኪምዎን ያነጋግሩ. ሕይወትዎን ብቻ ሊያድን ይችላል.

ሌሎች ለአፍ ካንሰር የሚያጋልጡ ምክንያቶች

ከትንባሆ አጠቃቀም፣ ደካማ አመጋገብ እና የ HPV ኢንፌክሽን በተጨማሪ ለአፍ ካንሰር የሚያጋልጡ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ. እነዚህም ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጣትን, የፀሐይ መጋለጥ እና የቤተሰብ ካንሰርን የቤተሰብ ታሪክን ያካትታሉ. የቤተሰብ ካንሰር ካለብዎ, ስለ አደጋዎ ምክንያቶች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና አደጋዎን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድዎን ያረጋግጡ.

የአፍ ካንሰር የመያዝ እድልን መቀነስ

ስለዚህ የአፍ ካንሰር የመያዝ እድልን ለመቀነስ ምን ማድረግ ይችላሉ? መልካሙ ዜናዎች ከአፍ ካንሰር ውስጥ ብዙዎቹ የአደጋ ተጋላጭነቶች በመቆጣጠሪያችን ውስጥ ናቸው. ትንባሆ በማቆም፣ ጤናማ አመጋገብ በመመገብ፣ የጥርስ ህክምናን አዘውትሮ በመመርመር እና ጥንቃቄ የተሞላበት የግብረ ስጋ ግንኙነትን በመለማመድ ለአፍ ካንሰር ተጋላጭነትን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላሉ. ያስታውሱ, እውቀት ኃይል ነው, እናም ለአፍ ካንሰር የመያዝ አደጋዎችን በማወቅ ጤናዎን መቆጣጠር እና እራስዎን ለመጠበቅ በእውቀት ሊረዱዎት ይችላሉ.