ከ Luukemia ሕክምና በኋላ ሕይወት

በሉኪሚያያ በሚታዩበት ጊዜ መላው ዓለም እየፈሰሰ ይመጣል. በሕክምናው ውስጥ የሚደረገው ጉዞ ረጅም እና አድካሚ ነው፣ በሆስፒታል ጉብኝቶች፣ በመድሃኒት እና እርግጠኛ አለመሆን የተሞላ ነው. ግን ህክምናው በመጨረሻ ሲያልቅ ምን ይሆናል.

የአካል ማገገም

ከህክምናው በኋላ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራቶች ብዙውን ጊዜ በጣም ፈታኝ ናቸው. ሰውነትዎ አሁንም ከከባድ ኬሞቴራፒ እና ጨረር እያገገመ ነው, እናም ደከመ, ደካማ እና የመግባት መታገል ያለብዎት አይደለም. ሰውነትዎን ማዳመጥ እና እራስዎን ለመፈወስ እና እንደገና ለመገንባት አስፈላጊነት ነገሮችን በቀስታ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ማለት ብዙ እረፍት ማግኘት፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና አጠቃላይ የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል ረጋ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ማለት ነው.

ድካም ማስተዳደር

የሉኪሚያ ሕክምና በጣም ከተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ድካም ነው, እና ደካማ ሊሆን ይችላል. እራስዎን የሚለቀቁ እና የሚለቀቁ ተግባሮችን መቆጠብ እራስዎን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው. ለመተኛት እና ለመተኛት ሌሊቱን ለማስተካከል እና ለማደስ የሚረዳ ምሽት 7-8 ሰዓታት ማቀድም ወሳኝ ነው.

ስሜታዊ ማገገም

የሊኪሚያ ሕክምና ስሜታዊ ቶል ግጭቶች ሊታለፍ አይችልም. ጉዞው ከስሜቶች እና ከጭንቀት ወደ እፎይታ እና አድናቆት ከፍርሃት እና ከጭንቀት ስሜቶች ናቸው. ከህክምናው በኋላ, ከስሜታዊነት ጋር, ከሐኮሪያ ወደ ድብርት የስሜቶች ድብልቅ ልምድ መደረግ የተለመደ ነው. እራስዎን እንዲገዙ እና ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲተገኑ በማድረግ እነዚህን ስሜቶች መቀበል አስፈላጊ ነው.

ጭንቀትን እና ድብርት መቋቋም

ከሉኪሚያ ሕክምና በኋላ ጭንቀት እና ድብርት የተለመዱ ጓደኞች ናቸው. ስሜትዎን ለማስተዳደር የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች እና ድጋፍ ሊሰጥዎ ከሚችል ቴራፒስት ወይም አማካሪ ጋር ሲነጋገር የባለሙያ እገዛን መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም፣ የማሰብ ችሎታን፣ ማሰላሰል እና ዮጋን መለማመድ አእምሮዎን ለማረጋጋት እና የጭንቀት ስሜቶችን ለመቀነስ ይረዳል.

ግንኙነቶችን እንደገና መገንባት

የሉኪሚያ ሕክምና ከቤተሰብ፣ ከጓደኞች ወይም ከፍቅረኛ አጋሮች ጋር ግንኙነት ላይ ጫና ይፈጥራል. ከህክምና በኋላ፣ እንደገና መገንባት እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር እንደገና መገናኘት፣ ግልጽ እና ታማኝ ግንኙነትን መፍጠር አስፈላጊ ነው. ይህ ማለት ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ ትግልና ተግዳሮቶች እንዳሉት በመገንዘቡ ታጋሽ, ማስተዋል, እና ርህራሄ መሆን ማለት ነው.

የጠበቀ ወዳጅነት እንደገና ማደስ

በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ላሉ ሰዎች እንደገና መቀራረብ ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ከባልደረባዎ ጋር በግልፅ መነጋገር፣ ስሜትዎን፣ ምኞቶችዎን እና ፍርሃቶችን መወያየት አስፈላጊ ነው. የጠበቀ ወዳጅነት መመሥረት, የማስያዣ ገንዘብዎን እንደገና ለማደስ እና ለማጠናከር የሚያስፈልጉትን መንገዶች መፈለግም አስፈላጊ ነው.

ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መመለስ

ለብዙዎች ወደ ሥራ ወይም ወደ ትምህርት ቤት መመለስ የሚያስደስት ተስፋ ሊሆን ይችላል. ነገሮችን በቀስታ መውሰድ, እንቅስቃሴዎን ወደ ልምምድዎ መመለስን እና እራስዎን ለማስተካከል ጊዜዎን በመፍቀድ ነገሮችን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ማለት ለጤንነትዎ ቅድሚያ መስጠት እና ከሥራ ባልደረቦችዎ, ከክፍል ጓደኞች እና ከሚወ ones ቸው ሰዎች ድጋፍ መፈለግ ማለት ተጨባጭ ግቦችን ማውጣት ማለት ነው.

የእርስዎን ምርመራ ይፋ ማድረግ

ምርመራዎን ለመግለፅ መወሰን ከባድ ውሳኔ ሊሆን ይችላል. የተካተተ እና ሐቀኝነት የሆኑትን ጥቅሞች እና ጉዳዮችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ለመገልበጥ ከወሰኑ, ከድጋፍ እና ከራስነት ወደ ግራ መጋባት እና ፍርሃት ለማገገም በተለያዩ ግብረመልሶች እራስዎን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው.

አዲስ መደበኛ ማግኘት

ከሉኪሚያ ሕክምና በኋላ፣ አዲስ መደበኛ፣ አዲስ የዓላማ እና ትርጉም ስሜት መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ማለት አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ማሰስ, ከአሮጌ ምኞቶች ጋር እንደገና መገናኘት እና ለሌሎች ለመመለስ መንገዶችን መፈለግ ማለት ነው. አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትዎ በጣም አስፈላጊ መሆኑን በመገንዘቡ ራስን ማሰባሰብ አስፈላጊ ነው.

በሕይወት የተረፉነትን ማካሄድ

መትረፍ ጉዞ እንጂ መድረሻ አይደለም. ስኬቶችዎ ምንም ያህል ትንሽ ቢመስሉም እውቅና መስጠት እና ማክበር አስፈላጊ ነው. እንዲሁም የእርስዎን ልዩ ልምዶች እና አመለካከቶች በማቀፍ መትረፍ አንድ-ለሁሉም-የሚስማማ አካሄድ አለመሆኑን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.