በህንድ ውስጥ ከጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና በኋላ ህመምን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ምክሮች

በህንድ ውስጥ የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ካደረጉ, በእረፍት ጊዜ ከፍተኛ ምቾት እና ህመም ሊሰማዎት ይችላል.. የሆነ ሆኖ፣ የተገለጹትን አለመመቸት ለመቆጣጠር እና የመመቻቸትዎን ቅልጥፍና እና ምቾት ለማሻሻል ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው የተለያዩ ስልቶች አሉ።. ከቀዶ ጥገና በኋላ ህመምን ለመቆጣጠር በህንድ ውስጥ በጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናን ለመቆጣጠር ይህንን በበርካታ ጠቃሚ ምክሮች እናቀርባለን ።.

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናን መረዳት

ከቀዶ ጥገና በኋላ ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ ያለውን ህመም ለመቆጣጠር የሚረዱ ስልቶችን ማብራራት ከመጀመራችን በፊት የሂደቱን ውስብስብ ችግሮች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ።. የጉልበት መገጣጠሚያ (arthroplasty) የተዳከመ ወይም የታመመ የጉልበት መገጣጠሚያን በሰው ሰራሽ በተሰራ መገጣጠሚያ መተካትን የሚጠይቅ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ነው።. የዚህ ቀዶ ጥገና ዋና አላማ ህመምን ማቃለል እና የታካሚውን እንቅስቃሴ ማሻሻል ነው.

ለቀዶ ጥገና ዝግጅት

ከጉልበት እድሳት ቀዶ ጥገና በኋላ አለመመቸትን ለማከም ዋናው መለኪያ ለሂደቱ ራስን መጀመር ነው።. ይህ እርስዎ በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ላይ መሆናቸውን ማረጋገጥን፣ ማጨስን ማቆም እና ለማገገምዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቹ መሆኑን ለማረጋገጥ በመኖሪያዎ ውስጥ አስፈላጊ ማስተካከያዎችን ማድረግን ያጠቃልላል።.

የህመም ማስታገሻ ዘዴዎች

ከቀዶ ጥገናዎ በኋላ, ሐኪምዎ ምቾትዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ያዝዛል. ይሁን እንጂ ከመድሃኒት በተጨማሪ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ሌሎች በርካታ የህመም ማስታገሻ ዘዴዎች አሉ. እነዚህም ያካትታሉ:

1. የበረዶ ህክምና

በረዶን በጉልበት ላይ መቀባት እብጠትን ለመቀነስ እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል. ቀዝቃዛ ህክምናን በጉልበትዎ ላይ ለመተግበር የበረዶ እሽግ ወይም የቀዘቀዘ አትክልቶችን በፎጣ ተጠቅልሎ መጠቀም ይችላሉ.

2. የጨመቅ ሕክምና

የጨመቅ ሕክምና እብጠትን ለመቀነስ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል በጉልበቱ ላይ ግፊት ማድረግን ያካትታል. በጉልበቶ ላይ የጨመቅ ሕክምናን ለመተግበር የጨመቅ ማሰሪያ ወይም የጉልበት ቅንፍ መጠቀም ይችላሉ።.

3. አካላዊ ሕክምና

የጉልበት ሕክምና ከጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና በኋላ የማገገም ሂደት አስፈላጊ አካል ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎ ህመምን ለመቀነስ እና እንቅስቃሴን ለማሻሻል የሚረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሰራል.

4. የመዝናኛ ዘዴዎች

እንደ ጥልቅ መተንፈስ፣ ማሰላሰል እና እይታን የመሳሰሉ የመዝናኛ ዘዴዎች ጭንቀትን ለመቀነስ እና መዝናናትን ለማበረታታት ይረዳሉ፣ ይህም ህመምን ለማስታገስ ይረዳል.

የአኗኗር ለውጦች

ከህመም ማስታገሻ ስልቶች በተጨማሪ ከጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና በኋላ ህመምን ለመቆጣጠር እንዲረዷቸው ብዙ የአኗኗር ለውጦች አሉ።. እነዚህም ያካትታሉ:

1. ጤናማ ክብደትን መጠበቅ

ጤናማ ክብደትን መጠበቅ በጉልበት መገጣጠሚያዎ ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳል, ይህም ህመምን ለመቀነስ እና እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳል.

2. ጤናማ አመጋገብ መመገብ

ጤናማ አመጋገብን መመገብ በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል, ይህም ህመምን ለመቀነስ እና ፈውስ ለማበረታታት ይረዳል.

3. በቂ እንቅልፍ ማግኘት

በቂ እንቅልፍ መተኛት ለህክምናው ሂደት አስፈላጊ ነው. በቀን ቢያንስ ለ 7-8 ሰአታት መተኛት አላማ ያድርጉ.

ዶክተርዎን መቼ እንደሚገናኙ

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ማነጋገር አስፈላጊ ነው.

• ከመጠን በላይ እብጠት
• በተቆረጠው ቦታ አካባቢ መቅላት ወይም ሙቀት
• ትኩሳት
• በህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ወይም ሌሎች የህመም ማስታገሻ ዘዴዎች የማይሻሻል የማያቋርጥ ህመም

መደምደሚያ

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና አስፈሪ ሂደት ነው, እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ ትክክለኛ የህመም ማስታገሻ ህክምና ያልተቋረጠ የማገገም ሂደትን ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.. ፈጣን እና ምቹ ማገገምን ለማረጋገጥ በሐኪምዎ እና በአካላዊ ቴራፒስትዎ የሚሰጡትን መመሪያዎች ማክበር አስፈላጊ ነው።. ክሪዮቴራፒን፣ የጨመቅ ሕክምናን፣ የአካል ሕክምናን እና የመዝናኛ ዘዴዎችን ጨምሮ የህመም ማስታገሻ ዘዴዎችን መጠቀም ህመምን በእጅጉ ያስታግሳል እና እንቅስቃሴን ይጨምራል።. በተጨማሪም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን በማዋሃድ ጤናማ የሰውነት ምጣኔን መጠበቅ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት እብጠትን ይቀንሳል እና ፈውስ ያፋጥናል።.