በኩላሊት ጠጠር እና በአመጋገብ መካከል ያለው ግንኙነት፡ በህክምና ውስጥ የአመጋገብ ሚናን መረዳት

የኩላሊት ጠጠር በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያጠቃ የተለመደ በሽታ ነው።. በኩላሊቶች ውስጥ የሚከማቹ ጥቃቅን እና ጠንካራ የሆኑ ማዕድናት እና የጨው ክምችቶች ናቸው እና ከባድ ህመም እና ምቾት ያመጣሉ.. ለኩላሊት ጠጠር እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ, እነሱም ጄኔቲክስ, ዕድሜ እና የአኗኗር ዘይቤን ጨምሮ. ነገር ግን አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ነው. ይህ ብሎግ በኩላሊት ጠጠር እና በአመጋገብ መካከል ያለውን ግንኙነት ይዳስሳል እና አመጋገብ የኩላሊት ጠጠርን ለማከም እና ለመከላከል እንዴት ትልቅ ሚና እንደሚጫወት ያብራራል.

የኩላሊት ጠጠር ምንድን ናቸው??

በኩላሊት ጠጠር እና በአመጋገብ መካከል ያለውን ግንኙነት ከመግባትዎ በፊት የኩላሊት ጠጠር ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚፈጠሩ መረዳት ያስፈልጋል. የኩላሊት ጠጠር ቆሻሻን ከደም ውስጥ በማጣራት ሽንት ለማምረት ያስችላል. ሚና የሚጫወተው በኩላሊት ውስጥ የሚከሰት የጠንካራ ክሪስታሎች ክምችት ነው. በሽንት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ማዕድናት ክምችት በጣም ከፍ ካለ ፣ አብረው ተጣብቀው ክሪስታል በመፍጠር የኩላሊት ጠጠር ይፈጥራሉ ።.

እያንዳንዳቸው ከተለያዩ ማዕድናት የተሠሩ የተለያዩ የኩላሊት ጠጠር ዓይነቶች አሉ. በጣም የተለመዱት የኩላሊት ጠጠር ዓይነቶች ናቸው:

የካልሲየም ድንጋይ;
እነዚህ በጣም የተለመዱ የኩላሊት ጠጠር ናቸው እና ከካልሲየም ኦክሳሌት ወይም ካልሲየም ፎስፌት የተሠሩ ናቸው.

የተጣራ ድንጋዮች;
እነዚህ ብዙም ያልተለመዱ እና በሽንት ቱቦ ውስጥ በባክቴሪያ የሚመጡ በሽታዎች ናቸው.

የዩሪክ አሲድ ድንጋዮች::
እነዚህ ድንጋዮች የሚከሰቱት በሽንት ውስጥ ባለው ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ነው።. ይህ ምናልባት ከፍተኛ የፕዩሪን አመጋገብ ውጤት ሊሆን ይችላል.

የሳይስቲን ድንጋዮች;
እነዚህ ያልተለመዱ እና በጄኔቲክ በሽታዎች የተከሰቱ ሲሆን ይህም ሰውነት አሚኖ አሲዶችን እንዴት እንደሚያካሂድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

በኩላሊት ጠጠር ላይ የአመጋገብ ተጽእኖ

የኩላሊት ጠጠር መፈጠር እና መከላከል ላይ አመጋገብ ትልቅ ሚና ይጫወታል. የምንመገባቸው ምግቦች በሽንታችን ውስጥ ያለውን የማዕድን መጠን ስለሚጎዱ የኩላሊት ጠጠር የመፍጠር እድላችንን ሊጨምር ወይም ሊቀንስ ይችላል።. ለኩላሊት ጠጠር አስተዋፅዖ ከሚያደርጉ ዋና ዋና የአመጋገብ ምክንያቶች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው።:

1. በ Oxalates የበለጸጉ ምግቦች
ኦክሌሊክ አሲድ እንደ ስፒናች፣ beets፣ rhubarb እና ለውዝ ባሉ ብዙ የእፅዋት ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ውህድ ነው።. ብዙ መጠን ሲወሰድ ኦክሳሊክ አሲድ በሽንት ውስጥ ከካልሲየም ጋር በማያያዝ የኩላሊት ጠጠር ይፈጥራል. ቀደም ባሉት ጊዜያት የካልሲየም ኦክሳሌት ድንጋዮች የያዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በኦክሳሌት የበለጸጉ ምግቦችን እንዲወስዱ ይመከራሉ..

2. የእንስሳት ፕሮቲን
ከፍተኛ ፕሮቲን የያዙ ምግቦችን መመገብ በሽንት ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ የዩሪክ አሲድ ድንጋዮች እንዲፈጠሩ ያደርጋል።.

3. ሶዲየም
ከፍተኛ የሶዲየም አመጋገብ በሽንት ውስጥ ያለውን የካልሲየም መጠን ይጨምራል, ይህም የካልሲየም ድንጋይ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. በሶዲየም የበለጸጉ ምግቦች የተቀናጁ ምግቦችን፣ የታሸጉ ሾርባዎችን እና አትክልቶችን እና ፈጣን ምግቦችን ያካትታሉ.

4. ስኳር እና fructose
ስኳር እና ፍሩክቶስ ከመጠን በላይ መውሰድ በሽንት ውስጥ ያለውን የካልሲየም እና የዩሪክ አሲድ መጠን በመጨመር የኩላሊት ጠጠርን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።. እንደ ሶዳ እና የኢነርጂ መጠጦች ያሉ የስኳር መጠጦች በተለይ ችግር አለባቸው.

5. በቂ ያልሆነ ውሃ መጠጣት
የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል የውሃ ማጠጣት ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በሽንት ውስጥ ያለውን የማዕድን ክምችት ለማሟሟት ይረዳል. በቂ ፈሳሽ የማይጠጡ ሰዎች ለኩላሊት ጠጠር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።.

አመጋገብ የኩላሊት ጠጠርን ለማከም እንዴት እንደሚረዳ

አመጋገብ ለኩላሊት ጠጠር ትልቅ አደጋ ነው, ነገር ግን ውጤታማ የሕክምና ዘዴ ሊሆን ይችላል. አመጋገብን መቀየር ለወደፊት የኩላሊት ጠጠር በሽታ የመጋለጥ እድልን ሊቀንስ አልፎ ተርፎም ያሉትን ሊሟሟት ይችላል።. ከዚህ በታች ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ የአመጋገብ ስልቶች አሉ።.

1. የውሃ ፍጆታዎን ይጨምሩ
የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል እና ለማከም እርጥበት አስፈላጊ ነው. ብዙ ውሃ መጠጣት ለኩላሊት ጠጠር መፈጠር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ማዕድናት እና ጨዎችን ለማጠብ ይረዳል. ባለሙያዎች በቀን ቢያንስ ከ8 እስከ 10 ብርጭቆ ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ.

2. ሶዲየም ይገድቡ
የሶዲየም ፍጆታን መቀነስ የኩላሊት ጠጠርን የመፍጠር እድልን ይቀንሳል. በቀን ከ2,300 ሚሊግራም በታች የሆነ ሶዲየም ይግቡ. ይህ በግምት በአንድ የሾርባ ማንኪያ ጨው ውስጥ ያለው መጠን ነው።. የምግብ መለያዎችን ይመልከቱ እና በተቻለ መጠን ዝቅተኛ-ሶዲየም አማራጮችን ይምረጡ.

3. የእንስሳትን ፕሮቲን ይቀንሱ
የዩሪክ አሲድ ጠጠር ታሪክ ካለህ የእንስሳትን ፕሮቲን መቀነስ ሊረዳህ ይችላል።. ይህ ቀይ ስጋ, የዶሮ እርባታ እና የባህር ምግቦችን ያካትታል. እነዚህን ምግቦች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የለብዎትም, ነገር ግን አወሳሰዱን መገደብ እና በምትኩ ከዕፅዋት የተቀመሙ የፕሮቲን ምንጮችን መምረጥ ጥሩ ሀሳብ ነው..

4. የ citrus አወሳሰድን ይጨምሩ
እንደ ብርቱካን፣ ሎሚ እና ሎሚ ያሉ የሲትረስ ፍራፍሬዎች በሲትሪክ አሲድ የበለፀጉ ሲሆን ይህ ውህድ የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር ይረዳል።. በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ የ citrus ፍራፍሬ መመገብ ወይም የሲትሪክ አሲድ ማሟያ ስለመውሰድ ሐኪምዎን ይጠይቁ.

5. የተመጣጠነ ምግብ ይብሉ
በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል እና ስስ ፕሮቲን የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል ይረዳል. ከምግብ ቡድኖች የተለያዩ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ.

6. ዝቅተኛ የ oxalate አመጋገብን አስቡበት
ቀደም ባሉት ጊዜያት የካልሲየም ኦክሳሌት ድንጋዮች ከነበሩ ሐኪምዎ ዝቅተኛ የኦክሳሌት አመጋገብን ሊመክር ይችላል. ይህ እንደ ስፒናች፣ beets፣ rhubarb፣ ለውዝ እና ቸኮሌት ያሉ በኦክሳሌት የበለጸጉ ምግቦችን ማስወገድን ይጨምራል።. ይሁን እንጂ ሁሉም የኩላሊት ጠጠር በኦክሳሊክ አሲድ የተከሰተ እንዳልሆነ ልብ ይበሉ. አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ይህ አቀራረብ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ አይደለም.

መደምደሚያ

የኩላሊት ጠጠር በጣም የሚያሠቃይ እና የማይመች ሁኔታ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ጤናማ አመጋገብን ጨምሮ የአኗኗር ለውጦችን መከላከል ይቻላል.. አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ሊያሻሽል ይችላል።. ከዚህ ቀደም የኩላሊት ጠጠር ካለብዎ ወይም ስለአደጋዎ የሚያሳስብዎት ከሆነ ለርስዎ ስለሚጠቅም ለግል የተበጀ ዕቅድ ከሐኪምዎ ወይም ከተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ።. ትክክለኛውን አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤን በመምረጥ የኩላሊት ጠጠር አደጋን በመቀነስ አጠቃላይ ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ።.