የ sinus ግፊትን በተፈጥሮ እንዴት እንደሚቀንስ
11 Dec, 2024
የጤና ጉዞጉንፋን ወይም አለርጂ በሚያደርጓቸው በማንኛውም ጊዜ ጭንቅላትዎ እንደሚፈነዳዎት ይሰማዎታል? የ sinus ግፊት እውነተኛ ህመም ሊሆን ይችላል - በጥሬው. መምታቱ፣ መጨናነቅ፣ የማያቋርጥ የመጥፎ ስሜት... ማንኛውንም እብድ ማሽከርከር በቂ ነው. ነገር ግን ያለሀኪም ማዘዣ መድሃኒት ከመድረስዎ በፊት ወይም ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ከመያዝዎ በፊት፣ የ sinus ግፊትን ለመቀነስ አንዳንድ የተፈጥሮ መፍትሄዎችን ለምን አይሞክሩም.
ተፈጥሮን መምታት
ከ sinus ግፊት በስተጀርባ ከሚገኙት ዋና ዋናዎቹ ውስጥ አንዱ ከመጠን በላይ ጭፍሮች ናቸው. እና እውን እንሁን, ሲጨናነቁ በምንምነት እየጠነከረላቸው የማይሰማው? ግን የተወሰኑ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች አቅም የመግቢያ ባህሪዎች እንዳሏቸው ያውቃሉ? ለምሳሌ የእንፋሎት ይውሰዱ. ከእንፋሎት ውሃ ወይም በእንፋሎት መማሪያ ውስጥ የእንፋሎት ማጭበርበሪያ እብጠቶች ማጭበርበርን ለመቀነስ እና የ sinus ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ. ለተጨማሪ ቅመማ ወደ ውሃው ጥቂት የባሕር ዛፍ ዘይት ጥቂት ጠብታዎች ማከል ይችላሉ. ይህ የተፈጥሮ ዘይት በአፍንጫ ምንባቦች እና በኃጢያት ውስጥ እብጠት እንዲቀንስ የሚረዱዎት ይህ ተፈጥሮአዊ ዘይት ታይቷል. እና በጣም ጥሩው ክፍል? ለዕለታዊ ጥቅም ያህል ለስላሳ ነው.
የቅመም ኃይል
ቅመሞች ምግብ ለማብሰል ብቻ አይደሉም, ሰዎች. ለምሳሌ, ለምሳሌ, ለምሳሌ. ይህ ወርቃማ ቅመም እብጠትን ለመቀነስ እና የ sinus ህመፅን ለመቀነስ የታየ የ Carcumin ተብሎ የሚጠራ ኃይለኛ ንጥረ ነገር ይ contains ል. ቱርሜሪክን ወደ ምግብዎ ማከል ወይም እንደ ሻይ መጠጣት ይችላሉ. እና ከዚያ የካይኒን በርበሬ አለ - አፍቃስን ለማፅዳት እና የ sinus ግፊትን ለመቀነስ የሚረዳ ተፈጥሯዊ ስሜት. ካይኔን ቅመም ሊሆን ስለሚችል ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ብቻ ይጠንቀቁ!
የ Neti ፓውሎች እና የአፍንጫ መስኖዎች
የአፍንጫ መስኖ ለ sinus ህመምተኞች የጨዋታ ቀያሻ ነው. ከአፍንጫው ምንባቦች ውስጥ የሚገኘውን ንፋጭ እና ፍርስራሾችን በማጽዳት የ sinus ግፊትን መቀነስ እና በቀላሉ መተንፈስ ይችላሉ. እና በጣም ጥሩው ክፍል? በጣም ቀላል ነው. የሚያስፈልግዎ የ <etii ድስት> እና አንዳንድ የጨው መፍትሄ ነው. ሽቦውን በቀላሉ መፍትሄውን ይሙሉ, ጭንቅላቱን ወደ አንድ ጎን ያራግፉ እና ፈሳሹን ወደ ላይኛው የአፍንጫ ፍሳሽ ይግቡ. መፍትሄው ከሌላው የአድራች ሰው ሁሉ ይፈልቃል. መጀመሪያ ላይ ትንሽ እንግዳ ነገር ሊሰማው ይችላል, ግን ይተማመንናል - ዋጋ ያለው ነው.
ሳላይን ሶሉሽን ጠላፊዎች
ግን የ Neti የሸክላ አልባነት ከሌለዎትስ? ጓደኛ ሆይ, አትፍሩ! የጨው እና ውሃን በመጠቀም የራስዎን የጨው መፍትሔ በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. ከ 8 አውንስ ሞቅ ያለ ውሃ ጋር 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨውን ይቀላቅሉ, እና መሄድ ጥሩ ነዎት. እና ተጨማሪ ውበት ከተሰማዎት ለተጨማሪ የሆድ ድርቀት መጨመር ጥቂት ጠብታ የባሕር ዛፍ ዘይት ወደ መፍትሄው ላይ ማከል ይችላሉ.
ለ sinus እፎይታ የአመጋገብ ለውጦች
የሚበሉት ነገር በኃጢአትዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. የተወሰኑ ምግቦች እብጠት እብጠት እና የ sinus ግፊት እየጨመረ ይሄዳል. ታዲያ ምን ማድረግ ትችላለህ. እና ከዚያ፣ እንደ ኦሜጋ -3 የበለጸጉ የሰባ አሳ፣ ቅጠላ ቅጠሎች እና ቤሪ ያሉ ተጨማሪ ፀረ-ብግነት ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ በማካተት ላይ ያተኩሩ. እና የመጠጣት መብራትዎን አይርሱ - ብዙ ውሃ መጠጣት ቀጫጭን አፍቃሪ እና የ sinus ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ.
በ ውስጥ በጣም ታዋቂ ሂደቶች ሕንድ
ጠቅላላ ሂፕ መተካት (አንድ-ጎን
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ጠቅላላ የሂፕ ምትክ (ቢ/ሊ))
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ጠቅላላ የሂፕ ምትክ-ቢ/ሊ
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የኤኤስዲ መዘጋት
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የጉበት ትራንስፕላንት ቀዶ ጥገና
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የፕሮቢዮቲክስ ጠቀሜታ
ፕሮቲዮቲኮች ወደ ድግስ ጤና ሲመጣ ጥሩ ወንዶች ናቸው. ጤናማ ያልሆነ ድግግሞሽ ለጤነኛ የበሽታ ተከላካይ ስርዓት አስፈላጊ ነው. በአመጋገብዎ ላይ ፕሮጄዮቲኮችን በማካተት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ማድረግ እና እብጠትዎን ለመቀነስ ይችላሉ - ሁለቱም የ sinus ግፊትን ለመቀነስ የሚረዱ ናቸው. እንደ እርጎ፣ ኪምቺ እና ሰዉራዉት ባሉ የተቀቀለ ምግቦች ውስጥ ፕሮባዮቲኮችን ማግኘት ወይም ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ይችላሉ.
ለሳይነስ እፎይታ ተንቀሳቀስ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአጠቃላይ ጤና አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን የሳይነስ ግፊትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ያውቃሉ. በተጨማሪም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል - ለ sinus ጉዳዮች የተለመደ ቀስቅሴ. ስለዚህ, የሚወዱትን እንቅስቃሴ ይፈልጉ እና የሚንቀሳቀስ! የሱባል ግፊትን ለመቋቋም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ, መሮጥ ወይም ዳንስ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተፈጥሯዊ መንገድ ሊሆን ይችላል.
ለ Sinus Relief ረጋ ያሉ መልመጃዎችን ይሞክሩ
ግን ለከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካልተሰማዎትስ? ጓደኛ ሆይ, አትፍሩ! እንደ ዮጋ እና ታይ ቺ ያሉ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የ sinus ግፊትን ለመቀነስ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህ መልመጃዎች ዘና ለማለት, ጭንቀትን ለመቀነስ እና ስርጭትን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ - ሁሉም የ sinus ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዱ ናቸው. እና በጣም ጥሩው ክፍል? ከራስዎ ቤት ምቾት ሊያደርጓቸው ይችላሉ.
መደምደሚያ
የሲናስ ግፊት የህይወት መንገድ መሆን የለበትም. እነዚህን ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት የሳይነስ ግፊትን በመቀነስ በቀላሉ መተንፈስ ይችላሉ. እና በሄልግራም, የመንገዱን እያንዳንዱን ደረጃ የሚደግፍዎት እዚህ መጥተናል. ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ወይም የህክምና ቱሪዝም አማራጮችን እየፈለጉ እንደሆነ, ለጤንነትዎ ምርጥ መፍትሄ እንዲያገኙ ለመርዳት ወስነናል. ስለዚህ, በጥልቀት ይተንፍሱ እና ዛሬ ጥሩ ስሜት ይጀምሩ!
የጤንነት ሕክምናዎች
ለራስህ ዘና ለማለት ጊዜ ስጥ
በጣም ዝቅተኛ ዋጋዎች የተረጋገጠ!
በጣም ዝቅተኛ ዋጋዎች የተረጋገጠ!
