የሚያበራ ቆዳ ያግኙ

በየማለዳው ከእንቅልፍህ የምትነቃው በራስ የመተማመን መንፈስ በሚያንጸባርቅ በሚያብረቀርቅ ቆዳ እንደምትነቃ አስብ. ተረት ብቻ አይደለም. በሄልግራሜርህ የጤና አነጋገር የተፈጥሮን ፍንዳታዎን ለመክፈት ቁልፍ መሆኑን እናምናለን, እናም የመንገዱን እያንዳንዱን እርምጃ ለመምራት እዚህ እንመራለን.

የሚያብረቀርቅ ቆዳን ለማግኘት የቆዳ እንክብካቤ አስፈላጊነት

ቆዳ በሰውነታችን ውስጥ ትልቁ አካል ነው, እናም ሰዎች ስለ እኛ ያስተውሉ የመጀመሪያዎቹ ነገሮች ብዙውን ጊዜ ነው. የሚያብረቀርቅ ቆዳ ከንቱነት ብቻ አይደለም. ቆዳችን ጥሩ በሚመስልበት ጊዜ፣ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት፣ ጉልበት እና አለምን ለመያዝ ዝግጁ እንሆናለን. በሌላ በኩል፣ ደብዛዛ፣ የደከመ የሚመስለው ቆዳ ቀርፋፋ፣ ራሳችንን እንድንገነዘብ እና ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል. ለዛ ነው ለቆዳ እንክብካቤ እንደ የእለት ተእለት ተግባራችን ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ የሆነው. ወጥነት ያለው የቆዳ እንክብካቤ አሰራር ቆሻሻ እና ርኩስ, ላልተኙት ማጎሪያዎችን ለማስወገድ እና ቆዳችንን አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ለማገኘት ሊረዳ ይችላል. በሄልግራም, ከግል የቆዳ ዓይነቶች እና ስጋቶች እስከ እርጅና እና ደረቅነት ድረስ ከሚያስደስት እና ከአስጨናቂነት ጋር በተያያዘ የሚመሰረቱ በርካታ የደብሮ ህክምና እና ፕሮግራሞች እናቀርባለን.

የሚያብረቀርቅ ቆዳ በማምጣት የአመጋገብነት ሚና

የሚያብረቀርቅ ቆዳን ለማግኘት አመጋገብ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የምንበላው ምግብ በቆዳ ጤንነታችን ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ አለው, እናም በአጠቃላይ ሀብታም የሆኑ የአመጋገብ አመጋገብ, የምግብ-ነክ ምግቦች ቆዳን ከውስጥ ወደ ውጭ ለመመደብ ሊረዱ ይችላሉ. እንደ እህል, ቅጠል አረንጓዴዎች እና ለውዝ ያሉ በአንባቢዎች ውስጥ ያሉ ምግቦች, እንደ ሳሊሞን እና ዎልቲ ያሉ በኦሜጋ-3 ስብ ባላቸው አሲዶች ውስጥ ያሉ ምግቦች ቆዳችንን ለማጥፋት የሚረዱ ናቸው. በደንበኞቻችን ውስጥ በእውቀታቸው መረጃ እንዲመረመሩ እና የቆዳ እንክብካቤን ግቦች ለማሳካት ደንበኞቻችን ለማገዝ የግል የተበላው የአመጋገብ ምክር እና የስግብ እቅድን እናቀርባለን.

የሚያብረቀርቅ ቆዳን በማሳካት የአዕምሮ-የሰውነት ግንኙነት ኃይል

የአዕምሮ-አካል ግንኙነት በቆዳችን ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ኃይለኛ ኃይል ነው. ውጥረት፣ ጭንቀት እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች እብጠትን ሊያስከትሉ፣ እርጅናን ሊያፋጥኑ እና እንደ ብጉር፣ ሮዝሳሳ እና ኤክማሜ ያሉ የቆዳ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በሌላ በኩል, በመዝናኛ, ራስን ማሰብ, ቆዳችንን ለማረጋጋት, እብጠትን ለመቀነስ እና አንፀባራቂ ብርሃን ማጎልበት ይችላሉ. በደንበኞቻችን ጭንቀትን ለማስተናገድ እና አጠቃላይ ደህንነት እንዲያስተዋውቁ ለማገዝ ማሰላሰል, ዮጋ እና ማሸት ጨምሮ የተለያዩ የአእምሮ ህክምናዎችን እናቀርባለን.

የሚያብረቀርቅ ቆዳ በማምጣት ረገድ የአእምሮ ጥቅሞች

ንቃተ ህሊና ከሰውነታችን ጋር ጥልቅ ግንኙነት እንድንፈጥር እና የሚያበራ ቆዳ እንዲኖረን የሚረዳን ኃይለኛ መሳሪያ ነው. ስለ ሀሳባችን፣ ስሜታችን እና አካላዊ ስሜታችን የበለጠ በማስታወስ የቆዳችንን ፍላጎት በተሻለ ሁኔታ ተረድተን ለምልክቶቹ ምላሽ መስጠት እንችላለን. ለምሳሌ ያህል, እንደ እኛ የፊት ጡንቻችን ወይም በእሽቅድምድም ልብ ውስጥ ያሉ ንጭቶች እና ጭንቀቶች ያሉ አእምሮአዊነት እና ጭንቀትን እንድንገነዘብ ይረዳናል, እናም በቆዳችን ላይ ከማሳየትዎ በፊት እነሱን ለማስተዳደር እርምጃዎችን መውሰድ ይችላል. በHealthtrip ላይ፣ ደንበኞቻችን ለቆዳ እንክብካቤ እና አጠቃላይ ደህንነት የበለጠ ጥንቃቄ የተሞላበት አቀራረብን እንዲያዳብሩ ለመርዳት የአስተሳሰብ ስልጠና እና ወርክሾፖችን እናቀርባለን.

የሚያብረቀርቅ ቆዳን ለማግኘት የእንቅልፍ ሚና

ቆዳ ለቆዳ ቆዳ አስፈላጊ ነው. በእንቅልፍ ጊዜ ቆዳችን በአለባበያው እና ጽኑነት ለመቀጠል የሚረዱ ኮላጅንን, ኢሌስታን እና ሌሎች አስፈላጊ ፕሮቲኖችን እንደገና ያድሳል እንዲሁም ይንከባከባል. በአንፃሩ እንቅልፍ ማጣት ወደ እብጠት፣ ደነዘዘ ቆዳ፣ ጥቁር ክበቦች እና ሌሎች በርካታ የቆዳ ጉዳዮችን ያስከትላል. በሄልግራም ደንበኞቻችን የእንቅልፍ ጥራት እንዲያሻሽሉ እና የታደሱ, የተሻሻሉ, እና Radiess እና Radiess እንዲንከባከቡ የሚሰማቸውን የግል የእንቅልፍ ማሠልጠኛ ቴክኒኮችን እናቀርባለን.

የሚያብለጨልጭ ቆዳን ለማግኘት የማያቋርጥ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ያለው ጥቅሞች

በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት መተኛት እና መንቃት የቆዳችንን ተፈጥሯዊ ምት እንዲስተካከል እና የሚያብረቀርቅ የቆዳ ቀለም እንዲኖረን ያደርጋል. ወጥ የሆነ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ቆዳችን ከተፈጥሯዊ የሰርከዲያን ሪትም ጋር እንዲላመድ ያግዘዋል፣ይህም የቆዳችንን ተፈጥሯዊ ሂደቶች ማለትም እንደ ሴል ዳግም መወለድ እና ኮላጅንን ማምረትን ለመቆጣጠር ይረዳል. በሄልግራም ደንበኞቻችን ወጥነት ያለው የእንቅልፍ መርሃግብር እንዲያመሰግኑ እና የታደሱ, የተሻሻሉ, የተሻሻሉ, እና Radiess የሚድኑ እና የተደሰቱ ስሜቶቻችንን ለማቅለል, ለግል የእንቅልፍ አስተካካይ ቴክኒኮችን እናቀርባለን.

መደምደሚያ

የሚያብረቀርቅ ቆዳ ማሳካት አንድ-መጠን-ለሁሉም መፍትሄ አይደለም. በሄልግራም ውስጥ, እኛ በሁሉም ሰው ተደራሽነት, ደንበኞቻችን በግለሰቦች ሕክምናዎች, በተባባሪዎች ምክር, በአእምሮ-የሰውነት ሕክምናዎች, እና በእንቅልፍ አስተካካይነት እንዲወጡ ለማድረግ ቆርጠናል. ለቆዳ እንክብካቤ ሁሉን አቀፍ አቀራረብን በመውሰድ፣ የተፈጥሮ ብርሃናችንን መክፈት እና የበለጠ በራስ መተማመን፣ ጉልበት እና አለምን ለመያዝ ዝግጁ መሆን እንችላለን.