የእግር ኳስ ጉዳት መልሶ ማገገሚያ-አጠቃላይ አቀራረብ

እንደ አትሌቶች, ሁላችንም እዚያ ነበርን - የግድግዳድ ደስታ, አድሬናሊን እና የጉዳት ሥቃይ. የባለሙያ አትሌት ወይም የሳምንቱ መጨረሻ ተዋጊዎች, ስፖርቶች የተዛመደ ጉዳት በጣም አደገኛ እንቅፋት ሊሆን ይችላል. ግን ማገገሚያዎን ማፋጠን፣ ጥንካሬዎን መልሰው ማግኘት እና የሚወዱትን ነገር ቶሎ ወደማድረግ ቢመለሱስ.

የተለመደው አቀራረብ፡ በምልክቶቹ ላይ ማተኮር እንጂ መፍትሄ አይደለም

ባህላዊ ጉዳት ማገገሚያ ብዙውን ጊዜ መሠረታዊ የሆኑትን መንስኤ ከመስጠት ይልቅ የደረሰውን ጉዳት ምልክቶች በማከም ላይ ያተኩራል. በተጎዳው አካባቢ ላይ ለማነጣጠር የተነደፉ ተከታታይ ልምምዶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ተከትሎ ምርመራ ሊደረግልዎ ይችላል. ግን የተቀረው ሰውነትዎስ? የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነትህስ? በአጠቃላይ ማገገምዎ ውስጥ ወሳኝ ሚና አይጫወቱም? በሄልግራም. የአገራችን አቀራረብ መላውን ሰው - የአካል, አእምሮዎን እና መንፈስ - የሕመም ምልክቶች ብቻ ሳይሆን የጉዳት መንስኤዎችን የሚመለከት ግላዊ ሕክምና ዕቅድ ለመፍጠር.

የውህደት እንክብካቤ አስፈላጊነት

የጉዳት ማገገሚያ አንድ-መጠን-ለሁሉም መፍትሄ አይደለም. እያንዳንዱ አትሌት ከራሳቸው ጥንካሬ, ድክመቶች እና ግቦች ጋር ልዩ ነው. የተዋቀረ የሕክምና ዕቅድ ለመፍጠር በተዋሃዱ ጥንቃቄ የምናምንበትን ባህላዊ መድሃኒት ምርቶችን በማጣመር. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ማማከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና, የባለሙያዎች ቡድናችን የተወሰኑ ፍላጎቶችዎን እና ግቦችዎን የሚያነጋግር ብጁ መርሃግብር ለመፍጠር አብረው ይሰራሉ. እንዲሁም የጉዳት ማገገሚያ አካላዊ ፈውስ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ስሜታዊ እና አእምሯዊ ማገገም ነው, አጠቃላይ የመሆንዎን እቅድ ለማዳበር ከእርስዎ ጋር እንሠራለን.

በአካል ጉዳት ማገገሚያ ውስጥ የአእምሮ-አካል ግንኙነት ኃይል

ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ በማገገም አካላዊ ገጽታዎች ውስጥ በቀላሉ ለመያዝ ቀላል ነው - ህመም, የመንቀሳቀስ ውስንነት, ብስጭት. ግን ስለ ጉዳት ስሜታዊ ጉዳትስ. ለዚያም ነው የማሰላሰል፣ ዮጋ እና የግንዛቤ-ባህርይ ቴራፒን ጨምሮ የአዕምሮ-የሰውነት ህክምናዎችን ወደ ማገገሚያ ፕሮግራሞቻችን የምናካትተው. የጉዳት ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጉዳዮችን በመጥቀስ ፍርሃትን ለማሸነፍ, በራስ መተማመን ለመገንባት እና ተወዳዳሪ ጠርዝዎን እንደገና እንዲያገኙ ልንረዳዎ እንችላለን.

በአካል ጉዳት ማገገሚያ ውስጥ የአመጋገብ ሚና

የአመጋገብ ስርዓት በደረሰበት የመልሶ ማቋቋም ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል, ግን ብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል. የቀኝ ምግቦች እብጠትን, ፈውስነትን እንዲያስተዋውቁ እና የጡንቻን እድገት እና ጥገና ሊረዳ ይችላል. በሄልግራም ውስጥ, የአመጋገብ ባለሙያዎቻችን ማገገምን ለማመቻቸት, ህመምን ያስተዳድሩ ወይም አፈፃፀምን ለማሻሻል የሚረዱ ግላዊነት ባለሙያዎች ከእርስዎ ጋር ይሰራሉ. ከፀረ-ኢንፌክሽን አመጋገቦች ጀምሮ እስከ ንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያለ ምግብ ማቀድ፣ ለተመቻቸ ማገገም ሰውነትዎን እንዲያገግሙ እናግዝዎታለን.

ለተመቻቸ መልሶ ማገገም ለግል የተደረጉ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞች

በHealthtrip ላይ፣ እያንዳንዱ አትሌት ልዩ ፍላጎቶቻቸውን እና ግባቸውን የሚፈታ ግላዊነት የተላበሰ የተሀድሶ ፕሮግራም ይገባዋል ብለን እናምናለን. ለዚህም ነው የተጠቀሙትን ባህላዊ መድኃኒት ምርቶችን በተለዋዋጭ ሕክምናዎች, የአመጋገብ ምክር ምክር እና አዕምሯዊ የአካል ልምምዶች ጋር የሚዛመዱ ብጁ ፕሮግራሞችን የምናቀርባቸው. የኛ የባለሙያዎች ቡድን የጉዳትዎን አካላዊ፣ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ጉዳዮችን የሚዳስስ አጠቃላይ የህክምና እቅድ ለማዘጋጀት፣ ፈጣን፣ ጠንካራ እና ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የመቋቋም አቅም እንዲያገግሙ ይረዳዎታል. ፕሮፌሽናል አትሌትም ሆኑ ቅዳሜና እሁድ ተዋጊ፣ የሚወዱትን ነገር ለማድረግ እና የሚገባዎትን ህይወት እንዲመሩ እናግዝዎታለን.

ማገገሚያዎቻቸውን እንዲቆጣጠሩ አትሌቶች ማጎልበት

የጉዳት ማገገሚያ ተግባቢ ሂደት አይደለም - ቁርጠኝነትን፣ ትጋትን እና አቅምን የሚጠይቅ ንቁ፣ የትብብር ጉዞ ነው. በHealthtrip ላይ፣ አትሌቶች በማገገም ላይ ንቁ ተሳታፊ መሆን አለባቸው ብለን እናምናለን. ለዚያም ነው ደንበኞቻችን ማገገሚያቸውን ለመቆጣጠር በሚያስፈልጋቸው እውቀት፣ መሳሪያዎች እና ግብአቶች እናስተምራለን እና እናበረታታቸዋለን. ከራስ ወዳድነት ልምዶች ወደ ግብ-ማዋቀር ልምዶች, ጉዳቶችን ለማሸነፍ እና ጥሩ ደህንነት ለማግኘት የሚያስፈልጉትን ችሎታዎች እና በራስ መተማመን እንዲዳብሩ እንረዳዎታለን.

መደምደሚያ

የጉዳት ማገገሚያ የጉዳት ምልክቶችን ማከም ብቻ አይደለም - ዋናውን መንስኤዎች መፍታት, መላውን ሰው መመገብ እና አትሌቶች ማገገማቸውን እንዲቆጣጠሩ ማድረግ ነው. በHealthtrip ላይ፣ አትሌቶች በፍጥነት እንዲያገግሙ፣ ጠንካራ እና ከመቼውም በበለጠ ተቋቋሚ እንዲሆኑ የሚያግዙ ሁለንተናዊ፣ ግላዊ የመልሶ ማቋቋሚያ ፕሮግራሞችን ለማቅረብ ቆርጠናል. የባለሙያ አትሌት ወይም የሳምንቱ መጨረሻ ተዋጊዎች እርስዎ ጥሩ ማገገሚያ እና ደህንነት ወደ መንገድ እንዲቀላቀሉ እንጋብዝዎታለን.