የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስተካከያ-የጂምናስቲክ ጉዳት መፍትሔዎች
15 Nov, 2024
የጤና ጉዞበደረሰበት ጉዳት ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መደምደሚያ ላይ የመያዝ ብስጭት አጋጥሞዎት ያውቃሉ? ትዊቱ ጉልበት, ወይም የተጎተተ ጡንቻ, ወይም የተጎተተ ጡንቻ, ጉዳቶች, ጉዳቶች ስለጤንነታቸው እና ደህንነታቸው በሚመለከት ለማንኛውም ሰው ትልቅ ማረፊያ ሊሆን ይችላል. በHealthtrip በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ወደ መንገዱ መመለስ አስፈላጊ መሆኑን እንረዳለን፣ለዚህም ነው ለአካል ብቃት አድናቂዎች እና አትሌቶች ከፍተኛ ደረጃ ያላቸውን የህክምና ቱሪዝም አገልግሎቶችን ለመስጠት የወሰንነው. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ በጣም የተለመዱትን የጂም ጉዳቶች፣ መንስኤዎቻቸውን እና ከሁሉም በላይ ደግሞ እንዴት መከላከል እና ማከም እንደሚቻል በባለሙያ የህክምና ቡድናችን እገዛ እንመረምራለን.
በጣም የተለመደው የጂም ጉዳቶች
ከክብደት ማንሳት እስከ ካርዲዮ፣ እያንዳንዱ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተወሰነ ደረጃ ላይ ይደርሳል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጉዳቶች ከሌሎቹ የበለጠ የተለመዱ ናቸው. በጋዜጣ እና ሁኔታ ውስጥ ያለው ጥናት በተዘጋጀ ጥናት መሠረት በጣም የተለመደው የጂምናስቲክ ጉዳቶች Spress እና ውጥረቶች, የጡንቻዎች, የጡንቻዎች, የጡንቻዎች, የጡንቻዎች, የጡንቻዎች, የጡንቻዎች, የጡንቻዎች, እና ስብራት. እነዚህ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ደካማ ቅርፅን ጨምሮ, ተበላሽታ, በቂ ያልሆነ ሙቀት እና ተገቢ መሣሪያ እጥረት ምክንያት ናቸው. አንዳንድ በጣም የተለመዱ የጂም ጉዳቶች እና እንዴት መከላከል እና ማከም እንደሚቻል በዝርዝር እንመልከት.
ስንጥቆች እና ውጥረቶች
Sprins እና ውጥረቶች ምናልባትም በጣም የተለመደው የጂም ጉዳት ነው. አንድ መራመድ የሚከሰትበት መደብሮች ቢዘምን ወይም በተቀደደበት ጊዜ አንድ ጩኸት ወይም ዝንባሌ ሲዘንብ ወይም በተቀደደበት ጊዜ ውጥረት ቢከሰት ይከሰታል. እነዚህ ጉዳቶች የሚያሠቃዩ እና የሚያዳክሙ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በተገቢው ህክምና, ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊታከሙ ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ውጥረቶችን ለመከላከል, ትክክለኛውን ቅጽ እና ዘዴን ከመጠቀምዎ በፊት በትክክል ማሞቅ እና ሰውነትዎን ማዳመጥ እና መደበኛ ዕረፍት መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. መወጠር ወይም መወጠር ካጋጠመዎት ማረፍ፣ በረዶ ማድረግ፣ መጭመቅ እና የተጎዳውን ቦታ ከፍ ማድረግ እና ህመሙ ከቀጠለ የህክምና እርዳታ ማግኘትዎን ያረጋግጡ.
Tennenitis: ዝምታው Saboutur
ዝንባሌዎች የሚከሰቱት የኑሮ አቶ ፅንሰ-ሀሳብ በሚበላሽበት ወይም በሚበሳጭበት ጊዜ የሚከሰት የተለመደ ሁኔታ ነው. ይህ በተደጋገሙ ውጥረት, ከመጠን በላይ, ከመጠን በላይ, ወይም ደካማ ቅርፅ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. Tendonitis በተለይ ችግር ያለበት ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ለመመርመር እና ለማከም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በባለሙያ የህክምና ቡድናችን እርዳታ ጅማትን በደንብ ማከም እና ማከም ይቻላል. ዝንፋሎትን ለመከላከል, የመዘራቢያ እና ልምምዶችን ወደ ልምምድዎ ለማካተት, ትክክለኛውን ቅጽ እና ቴክኒኮችን ለመጠቀም እና ለማረፍ እና ለማገገም መደበኛ ዕረፍት መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. እንደ ህመም, ግትርነት ወይም እብጠት ያሉ የፎቶኖይተስ ምልክቶች ካጋጠሙ የህክምና እርዳታ መፈለግዎን ያረጋግጡ.
ስብራት-የአካል ብቃት ጥፍ
ስብራት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት የሚችል ከባድ የአካል ጉዳት አይነት ሲሆን መውደቅ፣ ግጭት ወይም ከመጠን በላይ መጠቀምን ጨምሮ. ስብራት በተለይም ቀዶ ጥገና እና ረጅም የማገገሚያ ጊዜ ስለሚያስፈልጋቸው በጣም ችግር አለባቸው. ስብራትን ለመከላከል የጥንካሬ ስልጠና እና የመተጣጠፍ ልምምዶችን በመደበኛነትዎ ውስጥ ማካተት፣ ተገቢውን ቅፅ እና ዘዴ መጠቀም እና ለማረፍ እና ለማገገም መደበኛ እረፍት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ስብራት ካጋጠሙ የህክምና እርዳታ በፍጥነት መፈለግዎን ያረጋግጡ እና በጤና ጥበቃ አቅራቢዎ የሚመከር የሕክምና ዕቅድን ይከተሉ.
የጂምናስቲክ ጉዳቶችን ከጤንነት መከላከል መከላከል
በHealthtrip፣ ጤናማ እና ንቁ የመሆንን አስፈላጊነት እንረዳለን. ለዚህም ነው ለአካል ብቃት አድናቂዎች እና አትሌቶች ከፍተኛ ደረጃ ያለው የህክምና ቱሪዝም አገልግሎት ለመስጠት የተወሰንነው. የባለሙያ የሕክምና ባለሙያዎች ቡድናችን የጂምናምን ጉዳቶችን ለመከላከል እና ለማከም እንዲረዳዎ ወስደናል, ስለሆነም የሚወዱትን ነገር ለማድረግ መመለስ ይችላሉ. ከስፍራ እና ከጭንቀት እስከ ጅማት እና ስብራት ድረስ ሽፋን አግኝተናል. ከኪነ-ጥበብ ተቋማት እና የመቁረጫ ቴክኖሎጂ በመጠቀም, በጥሩ እጅ ውስጥ እንደገቡ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.
በ ውስጥ በጣም ታዋቂ ሂደቶች ሕንድ
ጠቅላላ ሂፕ መተካት (አንድ-ጎን
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ጠቅላላ የሂፕ ምትክ (ቢ/ሊ))
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ጠቅላላ የሂፕ ምትክ-ቢ/ሊ
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የኤኤስዲ መዘጋት
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የጉበት ትራንስፕላንት ቀዶ ጥገና
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የእኛ ባለሙያ የሕክምና ቡድን
የእኛ ባለሙያ የሕክምና ባለሙያዎች ቡድን ለእያንዳንዱ እና ለእያንዳንዱ ታካሚ ግላዊ እንክብካቤ እና ትኩረት ለመስጠት ቁርጠኛ ነው. ከኦርቶፔዲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች እስከ ፊዚካል ቴራፒስቶች ድረስ ቡድናችን በንግዱ ውስጥ ምርጡን ያቀፈ ነው. በአመታት ልምድ እና ሌሎችን ለመርዳት ካለው ፍላጎት ጋር፣ ቡድናችን የጤና እና የጤንነት ግቦችዎን እንዲያሳኩ ለመርዳት ቆርጦ ተነስቷል.
በHealthtrip ወደ ትራክ መመለስ
የጂምናስቲክ ጉዳት ካጋጠሙዎት ተመልሰው እንዲይዙዎት አይፍቀዱ. በሄልታሪንግ, በፍጥነት እና በደህና ወደ ትሩብ እንዲመለሱ ለመርዳት ወስነናል. ከፈተና እና ለማገገም ከፈተና, እኛ የሁለቱም እርምጃ ከእርስዎ ጋር እንሆናለን. የባለሙያ የሕክምና ባለሙያዎች ቡድናችን ልዩ ፍላጎቶችዎን እና ግቦችዎን የሚያሟላ ግላዊ ሕክምና እቅድን ለማዳበር ከእርስዎ ጋር ይሠራል. ከኪነ-ጥበብ ተቋማት እና የመቁረጫ ቴክኖሎጂ በመጠቀም, በጥሩ እጅ ውስጥ እንደገቡ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.
መደምደሚያ
የጂም ጉዳቶች ተስፋ አስቆራጭ እና አሰልቺ ሊሆኑ ይችላሉ, ግን በትክክለኛው ሕክምና እና እንክብካቤ, ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊተዳበሩ እና ሊታከሙ ይችላሉ. በሄልግራም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአትሌይዎችን የአካል ጉዳተኞች እና የአትሌይም ጉዳቶችን መከላከል እና ማከም, ስለሆነም የሚወዱትን ነገር ለማከናወን ችለናል. በባለሙያ የሕክምና ቡድናችን, ከኪነ-ጥበብ ግዛቶች, እና በመቁረጥ ቴክኖሎጂ, በጥሩ እጅ ውስጥ እንደገቡ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. የጂምናስቲክ ጉዳት እንዲሰጥዎት አይፍቀዱ - ስለ ሕክምና ቱሪዝም አገልግሎቶች የበለጠ ለመረዳት እና ጤናዎን እና ደህንነት ግቦችን ለማሳካት እንዴት እንደምንችል ዛሬ ለጤንነት ያነጋግሩ.
የጤንነት ሕክምናዎች
ለራስህ ዘና ለማለት ጊዜ ስጥ
በጣም ዝቅተኛ ዋጋዎች የተረጋገጠ!
በጣም ዝቅተኛ ዋጋዎች የተረጋገጠ!
