የእርስዎን የውስጥ ጨረራ ያግኙ

በየማለዳው ከእንቅልፍህ ስትነቃ እንደራስህ ምርጥ እትም እየተሰማህ እንደሆነ አድርገህ አስብ፣ በእርምጃህ ላይ ያለ ምንጭ እና በፊትህ ፈገግታ. በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ብቻ እየሄድክ አይደለም፣ ህይወትን ሙሉ በሙሉ እየኖርክ ነው፣ እና የውስጣችሁ ብሩህነት ከመቼውም ጊዜ በበለጠ እየበራ ነው. ነገር ግን፣ እውነት እንሁን፣ ሁላችንም እዚያ ነበርን - በችግር ውስጥ ተጣብቀን፣ የድካም ስሜት እየተሰማን፣ እና ቀኑን ለመቋቋም ጉልበት ለማግኘት እየታገልን ነው. ከዚያ ዑደት ለመላቀቅ ጊዜው አሁን ነው እና ሙሉ አቅምዎን ይክፈቱ. ሄልዝትሪፕ የሚመጣው እዚያ ነው፣ አጋርዎ በጤንነት ላይ፣ ወደ እራስን የማወቅ እና የመለወጥ ጉዞ ይመራዎታል.

ራስን የመንከባከብ ኃይል

የራስ-እንክብካቤ የ Buzzword ቃል ብቻ አይደለም, አስፈላጊ ነው. በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተሸሸገ ዓለም ውስጥ, በጉዞ ውስጥ መያያዝ እና ብጥብጥ ለመያዝ እና የራሳችንን ደህንነት ቅድሚያ መስጠትዎን መዘንጋት ቀላል ነው. ነገር ግን አካላዊ, አእምሯዊ, አእምሯዊ እና ስሜታዊ ጤንነታችንን ችላ ማለት ወደ አድካሚ, ጭንቀት እና አጠቃላይ የመያዝ ስሜት ሊመራ ይችላል. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እራስን መንከባከብን በማካተት በአጠቃላይ የህይወትዎ ጥራት ላይ የሚያሳድረው ከፍተኛ ተጽእኖ ትደነቃላችሁ. ከተሻሻለ ስሜት እና የኃይል ደረጃዎች እስከ ተሻሻለ ምርታማነት እና ምርታማነት ድረስ, የራስ-እንክብካቤ, ሙሉ አቅምዎን ለመክፈት ቁልፍ ነው. በሄልግራም, ራስን ማሰባሰብ ራስ ወዳድ አይደለም ብለን እናምናለን, አስፈላጊ ነው.

ሰውነትዎን ያዳምጡ

ሰውነታችን አስደናቂ ስራዎችን ለመስራት የሚችል፣ የማይታመኑ ማሽኖች ናቸው፣ ግን የማይበገሩ አይደሉም. የሰውነትዎን ልዩ ፍላጎቶች ማስተካከል እና ተገቢውን ምላሽ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው. ሥር የሰደደ ህመም, የምግብ መጫኛ ጉዳዮች, ወይም በቀላሉ የተጋለጡ ባለሞያዎች ቡድን, ስርው ለመለየት እና ትራክዎን ለመመለስ እርስዎን ለመለየት ያካሂዱ. ሰውነትዎን በማዳመጥ እና ፍላጎቶቻቸውን ማክበር, ሊከሰት በሚችል ለውጥ ይደነቃሉ.

የአእምሮ አስፈላጊነት

አእምሮው ከታሪካዊ ቃል ብቻ አይደለም, ሕይወትዎን ለመለወጥ ኃይለኛ መሣሪያ ነው. በአሁኑ ጊዜ ውጥረትን በመገኘቱ ጭንቀትን, ትኩረትን ይጨምራል, እና ከራስዎ እና በአለም ውስጥ ካለው ዓለም ጋር የመገናኘት ጥልቅ ስሜትዎን ያዳብሩ. በHealthtrip ላይ፣ ጥንቃቄ ማድረግ እውነተኛ ጤንነትን ለመክፈት ቁልፉ እንደሆነ እናምናለን. የእኛ ባለሙያ ሐኪሞች በማሰላሰል፣ ዮጋ እና ሌሎች የአስተሳሰብ ልምምዶች ይመራዎታል፣ ይህም አእምሮን ጸጥ ለማድረግ እና ውስጣዊ ጥበብዎን እንዲገቡ ይረዱዎታል.

አድናቆት ማዳበር

አድናቆት ለቸልተኝነት መፍትሄ ነው, እና ለውጥን ኃይለኛ የመለዋወጥ ነው. በሚያመሰግኑበት ነገር ላይ በማተኮር እይታዎን, እንቅስቃሴዎን ይሳባሉ, እና ጥልቅ ደስታን ያዳብሩ እና ጥልቅ ደስታን ያዳብሩ. በህይወትዎ መልካም ነገሮችዎ ላይ ለማሰላሰል በመግባባት, በማሰላሰል, ወይም በቀላሉ ለማሰላሰል በየቀኑ የሚሰራው የእድል ድርጊት እንዲኖርዎት እንረዳዎታለን.

ሰውነትዎን በመመገብ

እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት፣ እና ወደ ሰውነትዎ የሚያስገቡት ምግብ በአጠቃላይ ጤናዎ እና ደህንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. በHealthtrip ላይ፣ ሙሉ አቅምዎን ለመክፈት ሰውነትዎን መመገብ አስፈላጊ እንደሆነ እናምናለን. ከምግብ ስሜታዊነት፣ ሥር የሰደደ ሕመም ጋር እየታገልክ ወይም በቀላሉ ጤናህን ለማሻሻል የምትፈልግ ከሆነ የኛ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ቡድን ልዩ ፍላጎቶችህን እና ምርጫዎችህን የሚያከብር ግላዊነት የተላበሰ የምግብ እቅድ ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር ይሰራል.

ሰውነትዎን ለተሻለ ጤና ማገዶ

የቀዶቹ ምግቦች ኃይል, አስፈላጊነት እና የደህንነት ስሜት በመስጠት የሚያስገርም ኃይለኛ ሊሆኑ የሚችሉ ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ. በህይወትዎ ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ክፍልን ለመመገብ የሚረዱትን ምግቦች በተሻለ ሁኔታ የሚሰሩ ምግቦችን እንዲያገኙ እንረዳዎታለን, እናም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎን የመመገብ ችሎታ እንዲኖርዎት የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች እና ሀብቶች ይሰጡዎታል. ከምግብ ማቀድ እና መሰናዶ እስከ ጥንቃቄ የተሞላበት የአመጋገብ ልምዶች፣ እያንዳንዱን እርምጃ እንደግፋለን.

የእርስዎን ሙሉ እምቅ በመክፈት ላይ

እውነተኛ ሕይወት ያለው ሕይወት, አንድ እውነተኛ, እርካታ የሚያዋውቅ እና ደስታን የሚያነቃቃ ሕይወት ነው. በሄልግራም, ይህ ሕይወት መድረስ እንዳለብን እናምናለን, እናም የመንገዱን እያንዳንዱን ደረጃ ለመምራት ቃል ገብተናል. ሁለንተናዊ የጤንነት አቀራረባችን መላውን ሰው - አካልን፣ አእምሮን እና መንፈስን ያነጋግራል - ሙሉ አቅምዎን ለመክፈት እና ሁል ጊዜም ያሰቡትን ህይወት እንዲኖሩ ይረዳችኋል. ስለዚህ, ምን እየጠበቁ ነው? ውስጣዊ ብርሃንዎን ለማዞር የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ እና የጤነኛ ያልሆነ የለውጥ ኃይልን ያግኙ.