የፕራይራምን ኃይል ያግኙ

የዘመናዊውን ህይወት ውስብስብ ነገሮች ስንመራመድ፣ በግርግር እና ግርግር ውስጥ ገብተን በጣም ጠቃሚ ሀብታችንን መንከባከብን ለመርሳት ቀላል ነው-ጤና. ብዙ ጊዜ እራሳችንን በጭንቀት፣ በጭንቀት እና በድካም አዙሪት ውስጥ ተጣብቀን እናገኘዋለን፣ ምንም ግልጽ መንገድ የለም. ነገር ግን ከዚህ አዙሪት መላቀቅ እና ጥልቅ የሆነ የጤና እና የህይወት ስሜትን ለመክፈት የሚያስችል መንገድ ቢኖርስ. እንደ አጠቃላይ የጤና መድረክ፣ Healthtrip ግለሰቦች የፕራናምን የመለወጥ ኃይል እንዲያገኙ እና ከዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ጋር እንዲዋሃዱ ለመርዳት ቁርጠኛ ነው.

ከፕራናያም በስተጀርባ ያለው ሳይንስ

ስለዚህ ፕራናንያ ምን ማለት ነው? እንዴትስ ይሠራል? በሠራተኛ ደረጃ, ፕራግያ የአንድን ሰውነት ኃይል ለማካሄድ እና አእምሮን ለማረጋጋት የታሰበ ተከታታይ የመተንፈሻ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ትንፋሹን በመቆጣጠር የፕራናያም ባለሙያዎች በሰውነት የነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, የልብ ምት ፍጥነት ይቀንሳል, የደም ግፊትን ይቀንሳል እና የጭንቀት ሆርሞኖችን ይቀንሳል. ይህ ደግሞ የተለያዩ የአካል እና የአዕምሮ ጤና ጥቅሞችን ያስገኛል, ከተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት እና የምግብ መፈጨት እስከ ከፍተኛ ትኩረት እና ትኩረት.

ዮጋ ያለው ግንኙነት

ፕራግያም ብዙውን ጊዜ ከዮጋ ጋር በመተባበር ይለማመዳል እናም በጥሩ ምክንያት. ሁለቱ የስነስርዓት ጽሑፎች በጥልቀት የተያዙ ሲሆን ከፕራኔም ጋር አካላዊ ልጥፎች ፍጹም ማሟያ ሆነው ያገለግላሉ. ፕራናያንን ወደ ዮጋ ልምምድ በማካተት ግለሰቦች የአካላዊ ተግባራቸውን ጥቅሞች ማሳደግ፣ አእምሮን ማረጋጋት እና አካልን ለጥልቅ መዝናናት እና ማሰላሰል ማዘጋጀት ይችላሉ. የጤና አያያዝ ባለሙያዎች ትምህርት ባለሙያዎች ቢኖሩ, የፕራይ እና ዮጋ ጥምረት አጠቃላይ ደህንነት ለማሳካት ኃይለኛ መሣሪያ ነው.

የPranayam ለዘመናዊ ሕይወት ጥቅሞች

ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም፣ በቋሚ የማሳወቂያዎች፣ የግዜ ገደቦች እና ኃላፊነቶች ውስጥ መግባት ቀላል ነው. ፕራግያም ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ቀላል ግን ኃይለኛ መንገድ በመስጠት ከዚህ ግጭት በጣም አስፈላጊ የሆነ ጊዜ ያቀርባል. ፕራናምን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በማካተት ግለሰቦች ከተሻሻለ ስሜት እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ጀምሮ እስከ ፈጠራ እና ምርታማነት ድረስ የተለያዩ ጥቅሞችን ሊያገኙ ይችላሉ. እናም የጤና ማጊያዎች ደንበኞች እንደሚፈጠሩ, የቋራይም ርህራሄ, ርህራሄ, ርህራሄ እና ትስስር ከልክ በላይ የሚሆኑ የ Pranaayam ጥቅሞች አሉት.

ለከባድ ሁኔታዎች ፕራግያ

ነገር ግን የፕራናያም ጥቅሞች በዚህ ብቻ አያቆሙም. ይህ የጥንት ልምምድ እንደ የደም ግፊት, የስኳር ህመም እና አስም በሚመስሉ ሥር የሰደደ ሁኔታዎች ላይ ትልቅ ተጽዕኖ እንዳለው ታይቷል. ግለሰቦች ወደ ህክምናው እቅዳቸው Pornaayam ን በማካተት, ግለሰቦች የበሽታ ምልክቶች የተሻሻሉ, አጠቃላይ ጤና መቀነስ, እና የታደሰ የጤና ስሜት ሊታደስ ይችላሉ. የጤና አያያዝ / የህክምና ባለሙያዎች ቡድን, ፕራግያም ሥር የሰደደቸውን እና ደህንነትን በማቅረብ አስተማማኝ, ተፈጥሮአዊ እና ኃይልን በማቅረብ ረገድ ጠቃሚ መሣሪያ ነው.

ወደ የዕለት ተዕለት ኑሮ ፕራኒየም ማዋሃድ

ስለዚህ, በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ የናግሪዎን ማካተት እንዴት መጀመር ይችላሉ? መልካሙ ዜና እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ቀላል ነው. በሄትሪፕሪፕት የባለሙያ መመሪያ አማካኝነት የፕሬይምዓም መሰረታዊ ነገሮችን መማር እና ከየራሳቸው ቤታቸው ምቾት መማከር ይችላሉ. በቀስታ ለመለማመድ በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች ለማውረድ, በቀስታ እስትንፋሶች ላይ በማተኮር እና አእምሮን በማውጣት ጥቂት ደቂቃዎችን በማዋቀር ይጀምሩ. በተግባር ልምድዎ ውስጥ የበለጠ ምቾት ሲጠቁሙ, ለእርስዎ በተሻለ የሚሰራውን ለማግኘት የተለያዩ ቴክኒኮችን እና ቅጥሞችን ቀስ በቀስ መመርመር ይችላሉ.

በሂደቱ ላይ ፕራግያ

እና አይጨነቁ - ዮጊ መሆን ወይም ፕራናምን ለመለማመድ የተለየ የሜዲቴሽን ቦታ መያዝ አያስፈልግዎትም. ይህ ጥንታዊ አሰራር በየትኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ሊከናወን ይችላል, ይህም በተጨናነቀ ዘመናዊ ህይወት ውስጥ ፍጹም መሳሪያ ያደርገዋል. በትራፊክ ውስጥ ተጣብቀህ፣ ወረፋ ስትጠብቅ፣ ወይም በቀላሉ ከቢሮ ፈጣን እረፍት ከፈለክ፣ ፕራናያም የጭንቀት ቅነሳ ዘዴህ ሊሆን ይችላል. የHealthtrip የጤና ባለሙያዎች ቡድን እንደሚመሰክረው፣ የፕራናያም ጥቅማጥቅሞች ትንሽ ትንፋሽ የቀሩ ናቸው.

መደምደሚያ

ከጊዜ ወደ ጊዜ ፈጣን እና ፍሪኔቲክ በሆነ ዓለም ውስጥ፣ ፕራናያም ከሁከቱ በጣም አስፈላጊ የሆነ እረፍት ይሰጣል. ግለሰቦችን በዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ በማካተት አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነትን በማሻሻል ላይ ጭንቀትን እና ጭንቀትን በመቀነስ, አስፈላጊነት እና አስፈላጊነት ሊኖራቸው ይችላል. የHealthtrip የባለሙያዎች ቡድን እንደሚመሰክረው፣ ፕራናያም አጠቃላይ ጤናን ለማግኘት የሚያስችል ኃይለኛ መሳሪያ ነው - እና ለመጀመር ከሚያስቡት በላይ ቀላል ነው. ታዲያ ዛሬ የመጀመሪያውን እርምጃ ለምን አትወስዱም? ከጤና ትዕዛዝ መመሪያ ጋር የፕራየማን የለውጣዊ ኃይልን ማስከፈት እና የጤንነት, የደስታ እና ፍጻሜዎችን ጥልቅ ስሜት ማግኘት ይችላሉ.