በሳርኮማ ካንሰር መከላከል ውስጥ አመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ ሚና

ከካንሰር መከላከል, አመጋገብ እና አመጋገብ ጋር በተያያዘ ብዙውን ጊዜ እንደ ጄኔቲክስ እና አካባቢያዊ መጋለሚያዎች ወደ ሌሎች ነገሮች ይመለሳሉ. ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ወደ ሰውነታችን የምናስገባው ምግብ sarcoma ን ጨምሮ ለአንዳንድ የካንሰር አይነቶች ተጋላጭነትን በመቀነሱ ረገድ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል. እንደ ብርቅዬ እና ኃይለኛ የካንሰር አይነት በሴንት ቲሹ ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል, sarcoma በጣም ከባድ የሆነ ምርመራ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የአመጋገብ እና የአመጋገብን አስፈላጊነት በመከላከል ላይ ያለውን ጠቀሜታ መረዳቱ ይህንን በሽታ ለመዋጋት ኃይለኛ መሳሪያ ሊሆን ይችላል. በHealthtrip ላይ፣ ግለሰቦችን በእውቀት እና በሀብቶች ማብቃት ጤናቸውን ለመቆጣጠር ቁልፍ ነው ብለን እናምናለን፣ እና ለዚህም ነው በ sarcoma ካንሰር መከላከል ላይ የአመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ ወሳኝ ሚና ላይ ትኩረትን የምናበራለት.

በአመጋገብ እና በካንሰር መካከል ያለው ግንኙነት

ትክክለኛዎቹ ዘዴዎች አሁንም ሙሉ በሙሉ ያልተረዱ ቢሆንም ጤናማ አመጋገብ sarcoma ን ጨምሮ የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን አደጋ እንደሚቀንስ ጥናቶች ያሳያሉ. በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል እና ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖች የበለፀገ አመጋገብ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ምግቦችን፣ አንቲኦክሲዳንቶችን እና ፋይበርን ይሰጣል ይህም ካንሰርን ከሚያስከትሉ ሚውቴሽን እና እብጠትን ለመከላከል ይረዳል. በሌላ በኩል በተቀነባበረ እና በቀይ ስጋ፣ በስኳር እና በስብ የበለፀገ አመጋገብ እብጠትን፣ ኦክሳይድ ውጥረትን እና ሴሉላር መጎዳትን በማስፋፋት ለካንሰር ተጋላጭነትን ይጨምራል. በ sarcoma ውስጥ፣ የፀረ-ኦክሲዳንት እና ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀገ አመጋገብ በተለይ የዚህ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

የአንጾኪያ ጠቀሜታ

አንጾኪያ ነጻ ኃይሎችን እና በሴሎች ላይ ጉዳት ሊያደርሱ የሚችሉ ነፃ ኤግዚቢሽኖችን እና ያልተረጋጉ ሞለኪውሎችን የሚያጠቃሉ ኃይለኛ ውህዶች ናቸው. ከካንሰር አንፃር አንቲኦክሲደንትስ ካንሰርን የሚያስከትሉ ሚውቴሽን እንዳይፈጠር እና ዕጢን የመጨመር እድልን ይቀንሳል. እንደ ቤሪ፣ ቅጠላ ቅጠሎች እና ሌሎች አትክልትና ፍራፍሬ ያሉ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦች ሰውነቶችን ከካንሰር ለመከላከል ከፍተኛ ጥንካሬ ይሰጣሉ. በተለይም አንጾሚሚን ሲ, ቫይታሚን ኢ, እና የቅድመ-ነቀርሳ ካሮኒዎች የፀረ-ካንሰር ባህሪዎች እንዳላቸው ታዩ, የካንሰር መከላከያ የመከላከል አመጋገብ ወሳኝ አካል እንዲኖራቸው አድርጓቸዋል.

የኦሜጋ -1 ቅባት አሲዶች ሚና

ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የ polyunsaturated fat አይነት ሲሆን ፀረ-ብግነት ባህሪ እንዳለው የተረጋገጠ ሲሆን ይህም ለካንሰር መከላከያ አመጋገብ ጠቃሚ አካል ያደርጋቸዋል. በ Sarcaoma, ኦሜጋ -3 ፌት አሲዶች እብጠት እብጠት በመቀነስ እና ጤናማ የሕዋስ ዕድገት በማስፋፋት የዚህ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ ስብ አሳባዎች, ሽቦዎች እና ዋልታዎች ያሉ በኦሜጋ -3 ስብ ስብ አሲዶች ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች. በተጨማሪም, ኦሜጋ -3 ስብ ባለሙያ ካንሰርን ውጤታማነት ለማሻሻል እና የካንሰር ተደጋጋሚ አደጋን ለመቀነስ ታይቷል.

የአድራሻ ጤና ተፅእኖ

የአድራቱ ማይክሮቦሚያው በአጠቃላይ ጤናችን ወሳኝ ሚና ይጫወታል, እና ምርምር እንደ ዲክሪሲስ በሽታ የመረበሽ የመርጃው የመረበሽ የመርከብ በሽታ አለመመጣጠን ያሳያል. በተቀነባበሩ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦች የበለፀጉ ምግቦች የአንጀት ማይክሮባዮም ሚዛን እንዲዛባ ያደርገዋል ፣ይህም ወደ እብጠት እና ኦክሳይድ ውጥረት ያስከትላል ፣በፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ አመጋገብ የአንጀት ባክቴሪያ ጤናማ ሚዛን እንዲኖር ያስችላል. በ Sarcaome ሁኔታ ውስጥ ጤናማ የሕዋስ እድገትን በማስተዋወቅ እና እብጠትን በመቀነስ የዚህ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ በተለይ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. በጤንነት ሁኔታ, የ gut ጤንነት ለማስተዋወቅ ግለሰቦችን እና ሀብቶችን ማጎልበት የካንሰር መከላከል ወሳኝ አካል ነው ብለን ማበረታታት.

ሁሉንም አንድ ላይ ማድረግ፡ ካንሰርን የሚከላከል አመጋገብ

ስለዚህ ካንሰር የመግባት አመጋገብን መከላከል ምን ይመስላል? መልካሙ ዜና መላውን የምግብ ቡድኖች መቁረጥ ወይም ገለልተኛ አመጋገብን መቁረጥ አለመሆኑ, ግን አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነት የሚያስተዋውቁ ሚዛናዊነትን, ሚዛናዊ ምርጫዎችን ስለመኖር ይልቅ. በሄልግራም, በፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ሙሉ እህሎች, እና የበለፀጉ ምግቦች እና ኦሜጋ -1 ስብ ዕድሜ ​​አሲዶች ላይ ትኩረት በመስጠት የበለፀጉ አመጋገብን እንመክራለን. እንዲሁም የተቀነባበሩ እና ስኳር የበዛባቸው ምግቦችን፣ ቀይ ስጋዎችን እና የሰባ ስብን መገደብ ወይም ማስወገድ እንመክራለን. ወደ ሰውነታችን ስለምናስቀምጠው ምግብ ጤናማ፣ በመረጃ የተደገፈ ምርጫ በማድረግ የ sarcoma እና ሌሎች የካንሰር አይነቶችን ለመቀነስ የሚያስችል ጠንካራ እርምጃ መውሰድ እንችላለን.

ድጋፍ እና መመሪያ መፈለግ

የአመጋገብ እና የአመጋገብ ስርዓት በካንሰር መከላከል ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ, እነሱ አንድ የእንቆቅልሽ ቁራጭ ናቸው. በHealthtrip ላይ፣ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች፣ ከአመጋገብ ባለሙያዎች እና ከሌሎች ባለሙያዎች ድጋፍ እና መመሪያ መፈለግ የካንሰር መከላከል እና ህክምና ወሳኝ አካል ነው ብለን እናምናለን. የእኛ የባለሙያዎች ቡድን ለግለሰቦች ጤንነታቸውን ለመቆጣጠር እና የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ የሚያስፈልጋቸውን እውቀት፣ ሀብት እና ድጋፍ ለመስጠት ቁርጠኛ ነው. በካንሰር ሕክምና ወቅት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን መፈለጉ ወይም ድጋፍ እና መመሪያን መፈለግ, እኛ ለመርዳት እዚህ አለን.

መደምደሚያ

በማጠቃለያው ፣ አመጋገብ እና አመጋገብ በ sarcoma ካንሰርን ለመከላከል ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፣ እና ወደ ሰውነታችን ስለምናስቀምጠው ምግብ ጤናማ ፣ በመረጃ ላይ የተመሠረተ ምርጫ ማድረግ ይህንን በሽታ ለመዋጋት ኃይለኛ መሳሪያ ሊሆን ይችላል. በHealthtrip፣ ግለሰቦች ጤናቸውን እንዲቆጣጠሩ እና የካንሰርን ተጋላጭነት እንዲቀንሱ በሚያስፈልጋቸው እውቀት እና ግብአት ለማበረታታት ቆርጠን ተነስተናል. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን በመጠቀም, ከፕሮግራሞች ውስጥ ድጋፍ እና መመሪያን በመፈለግ ለካንሰር መከላከል እና ድጋፍን ማሻሻል እና አጠቃላይ ጤናቸውን እና ደህንነታቸውን ማሻሻል ይችላሉ.