የማኅጸን ነቀርሳ በሽታ መከላከያ የሚከተሉትን ማድረግ የሚችሉት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

የማህፀን በር ካንሰር በጣም መከላከል ከሚቻሉ የካንሰር አይነቶች አንዱ ቢሆንም አሁንም በዓለም ዙሪያ በሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶችን በየዓመቱ ያጠቃል. ጥሩ ዜናው በትክክለኛው የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ይህንን በሽታ የመያዝ እድልዎን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጤናዎን መቆጣጠር እና በጤንነትዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ማድረግ የሚችሉባቸውን መንገዶች እንቃኛለን.

የማኅጸን ነቀርሳን መረዳት

የማኅጸን በር ካንሰር የሚከሰተው በማህፀን በር ጫፍ ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ህዋሶች ሲያድጉ እና ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ ሲባዙ እና በመጨረሻም ዕጢ ሲፈጠር ነው. ከ HPV ኢንፌክሽኖች ጋር የተገናኙት የሰው ልጅ ፓፒሎማቫይረስ ዋነኛው ፓፒልሎማቫይረስ ዋነኛው መንስኤ ነው. ሆኖም HPV ማግኘት በራስ-ሰር የማኅጸን ካንሰርን ያካሂዳሉ ማለት አይደለም. በእርግጥ, የ HPV ኢንፌክሽን ያላቸው አብዛኞቹ ሴቶች ካንሰርን አያዳብሩም. ግን, አደጋዎን ለመቀነስ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው.

የአደጋ መንስኤዎች

HPV የማኅጸን በር ካንሰር ዋና መንስኤ ቢሆንም፣ አደጋን የሚጨምሩ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ. እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ: - በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፍ ኢንፌክሽኖች (ስቲስ), ማጨስና እና የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ታሪክ አላቸው. የአደጋ ተጋላጭነትዎን ማወቅ የማኅጸን ነቀርሳ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ የታቀዱ እርምጃዎችን ለመውሰድ ሊረዱዎት ይችላሉ.

ስጋትዎን ለመቀነስ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

ስለዚህ የማኅጸን ነቀርሳ አደጋን ለመቀነስ ምን ማድረግ ይችላሉ? መልካሙ ዜና አደጋዎን በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ለማድረግ ማድረግ የሚችሉት ብዙ የአኗኗር ለውጦች መኖራቸውን ነው. ጤናዎን ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች መካከል አንዳንዶቹ እዚህ አሉ:

ክትባቶችን ያግኙ

የ HPV ክትባት እራስዎን ከ HPV ኢንፌክሽን ለመከላከል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ መንገድ ነው. ክትባቱ ከ 11 እስከ 12 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ለሁሉም ሴት ልጆች እና ወንዶች ልጆች የሚመከሩ ናቸው, ግን እስከ መጨረሻው ድረስ ሊሰጥ ይችላል 26. ምንም እንኳን እድሜዎ ከፍ ያለ ቢሆንም፣ ስለመከተብ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አሁንም ጠቃሚ ነው.

ደህንነቱ የተጠበቀ ወሲብ ይለማመዱ

ኮንዶም በመጠቀም እና ደህንነቱ የተጠበቀ ወሲብን መጠቀም የ HPV ኢንፌክሽን አደጋን ለመቀነስ ይረዳል. በተለይም ብዙ የወሲብ አጋሮች ካሉዎት ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ወይም ሞኖሄር ያልሆነ ግንኙነት ውስጥ ካሉ. ያስታውሱ፣ ኮንዶም 100% ውጤታማ አይደሉም፣ ስለዚህ አሁንም መደበኛ ምርመራዎችን እና ምርመራዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው.

አታጨስ

ማጨስ ለማህፀን በር ካንሰር ትልቅ አደጋ ነው, ስለዚህ ማቆም አስፈላጊ ነው. ማጨስ በማህፀንዎ ውስጥ ያሉትን ሴሎች ያበድራል, የካንሰር ሕዋሳት እንዲያድጉ ቀላል በማድረግ. አጫሽ ከሆንክ ስትራቴጂዎች እና ሀብቶች ስለ ማቋረጡ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.

ጤናማ አመጋገብ ይበሉ

በፍራፍሬዎች, በአትክልቶች ውስጥ የበለፀጉ እና አጠቃላይ እህል የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ጠንካራ እንዲሆኑ ሊረዳ ይችላል. እንደ ቤሪ እና ቅጠል አረንጓዴዎች ያሉ በአንባቢያን ያሉ ምግቦች የማኅጸን ነቀርሳ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ.

መደበኛ ምርመራዎች ያግኙ

መደበኛ የፓፕ ምርመራዎች እና የ HPV ምርመራዎች በእርስዎ የማኅጸን ጫፍ ላይ ያልተለመዱ የሕዋስ ለውጦችን ለመለየት ይረዳሉ. ቀደም ብለው ከተያዙ እነዚህ ለውጦች ወደ ካንሰር ከመድረሳቸው በፊት ሊታከሙ ይችላሉ. ስለማንኛውም ያልተለመዱ የሕመም ምልክቶች ወይም የሚያሳስቧቸው ማናቸውም ያልተለመዱ የሕመም ምልክቶች ወይም ጭንቀት ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አይፍሩ.

ጤናዎን መቆጣጠር

እነዚህን ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በማድረግ የማኅጸን በር ካንሰር የመያዝ እድልን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ. ያስታውሱ፣ እውቀት ሃይል ነው፣ ስለዚህ በመረጃ ይከታተሉ እና ጤናዎን ይቆጣጠሩ. ስለ እርስዎ ማንኛውም አሳቢነት ወይም ጥያቄዎችዎ ከዶክተርዎ ወይም ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ለመነጋገር አይፍሩ. በትክክለኛ መረጃ እና የመከላከያ እርምጃዎች ጤናማ, ከካንሰር-ነጻ ህይወት መኖር ይችላሉ.

መደምደሚያ

የማኅጸን ነቀርሳ በሽታ መከላከል በሽታ ነው, እና ጥቂት ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በመያዝ አደጋዎን መቀነስ ይችላሉ. መከተብዎን ያስታውሱ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ይለማመዱ፣ አያጨሱ፣ ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ እና መደበኛ ምርመራዎችን ያድርጉ. ጤንነትዎን በመቆጣጠር, ከማህፀን ካንሰር ፈጠራ ከረጅም, ጤናማ ሕይወት ነፃ መሆን ይችላሉ.