ይተንፍሱ፣ ዘና ይበሉ፣ እንደገና ይሞሉ፡ ወደ ጤናማነት የሚደረግ ጉዞ

በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፍህ እንደምትነቃ፣ እንደታደሰ፣ እና ቀኑን ለመቀበል እንደተዘጋጀህ አድርገህ አስብ. ፍላጎቶችዎን ለመከታተል፣ ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ እና ህይወትን በተሟላ ሁኔታ ለመኖር የሚያስችል ጉልበት እንዳለህ አስብ. ለአብዛኞቻችን ይህ የሩቅ ህልም ነው፣ የዘመናዊውን ህይወት ፍላጎቶች ለማሟላት በምንታገልበት ጊዜ ያለማቋረጥ በጀርባ አጥቂው ላይ ጫንን. ነገር ግን አንድ እርምጃ ወደኋላ ቢወስዱ፣ መተንፈስ፣ መዝናናት እና መሙላት ቢችሉስ?

ራስን የመንከባከብ አስፈላጊነት

በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተሸሸገ ዓለም ውስጥ, በጉዞ ውስጥ መያያዝ እና ብጥብጥ ለመያዝ እና የራሳችንን ደህንነት ቅድሚያ መስጠትዎን መዘንጋት ቀላል ነው. ያለማቋረጥ እንገናኛለን፣ ያለማቋረጥ እንነቃቃለን እና ያለማቋረጥ በጉዞ ላይ ነን. ነገር ግን ይህ ያለማቋረጥ ፍጥነት በአካላዊ እና በአዕምሮ ጤንነታችን ላይ ጉዳት ሊያስከትል, የተጨናነቀ እና የተጎናጸፈ እና ከእንቅልፋችን እንድንርቅ ያደርገናል. ለዚህ ነው ራስን መንከባከብ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው. እራሳችንን በመንከባከብ እራስ ወዳድ አይደለንም - ብልህ ነን. የእኛ ጤና እና ደስታ ሁሉም ነገር የሚገነባበት መሰረት መሆኑን እየተገነዘብን ነው.

ራስን መንከባከብን ችላ ማለት የሚያስከትለው መዘዝ

የራሳችንን ፍላጎት ችላ ስንል ውጤቶቹ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ. ሥር የሰደደ ውጥረት ወደ ጭንቀት, ድብርት እና ለተዳከሙ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ሊመራ ይችላል. እንቅልፍ ማጣት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን, ስሜትን እና ምርታማነትን ይጎዳል. እና ደካማ የአመጋገብ ስርዓት ከመጠን በላይ መወፈር እስከ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ለብዙ የጤና ችግሮች ያስከትላል. ነገር ግን እሱ የሚሠቃየው አካላዊ ጤንነታችን ብቻ አይደለም - የራስን እንክብካቤ ችላ ማለት ግንኙነቶቻችንን, ሥራችንን እና አጠቃላይ ዓላማችን እና ፍጻሜያችንን ይነካል.

የጤንነት ጉዞ ኃይል

ታዲያ ከእኛ ብዙ የሚጠይቅ በሚመስል ዓለም ውስጥ ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ መስጠት የምንችለው እንዴት ነው. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻችን እረፍት በማድረግ እና እራሳችንን በፀሃነታች ደህንነት ተሞክሮ ውስጥ መጠመቅ, እንደገና መሙላት, እንደገና መሙላት እና የአስተሳሰብ ስሜታችንን መቀነስ እንችላለን. የጉልበት ጉዞ ከየቀኑ ሕይወት ጭንቀቶች ለመራቅ እና በራሳችን ጤንነት እና በደስታዎ ላይ ትኩረት ይሰጣል. እና ከHealthtrip ጋር፣ ያንን ማድረግ ይችላሉ.

ግላዊነት የተዘበራረቀ የደህንነት ልምዶች

በHealthtrip ላይ፣ እያንዳንዱ ግለሰብ የተለየ፣ የራሳቸው ፍላጎቶች፣ ግቦች እና ተግዳሮቶች ያሉት መሆኑን እንረዳለን. ለዚያም ነው ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች የተበጁ የጤንነት ልምዶችን የምናቀርበው. ከዮጋ እና ከሜዲቴሽን ማፈግፈግ እስከ እስፓ ዕረፍት እና የአካል ብቃት በዓላት፣ የኛ ባለሙያ ቡድን የእርስዎን አካላዊ፣ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ደህንነት የሚፈታ ብጁ ፕሮግራም ለመፍጠር ከእርስዎ ጋር ይሰራል. መዝናናትን፣ ማደስን ወይም ለውጥን እየፈለግክ ይሁን፣ ትክክለኛውን የጤና መፍትሄ እንድታገኝ እንረዳሃለን.

ጤናማነት ያለው ጥቅም ከጤንነት ጋር ይራመዳል

ስለዚህ ከጤንነት ጋር ከጤንነት ጋር ምን ሊጠብቁ ይችላሉ? ለጀማሪዎች, ታድሳ, ታድ, እና በመንፈስ አነሳሽነት የተያዙት ስሜት ሊተዉዎት የተለያዩ ጥቅሞች ያገኛሉ. የእኛ ጩኸታችን ከዲጂታል ዓለም ለማላቀቅ እድል ይሰጣቸዋል እናም ከተፈጥሮ ጋር, ከሌሎች ጋር, እና ከራስዎ ጋር እንደገና ለማገናኘት እድል ይሰጣል. አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ለመሞከር፣ አዳዲስ ክህሎቶችን ለመማር እና እራስዎን በሚደግፍ እና በሚንከባከበው አካባቢ ለመፈተሽ እድል ይኖርዎታል. እና፣ በእኛ የባለሞያ መመሪያ እና ድጋፍ፣ ህይወትዎን የሚቀይሩ ዘላቂ ለውጦችን ለማድረግ ስልጣን ይሰጥዎታል.

የደግነት አቀራረብ

በእውነተኛው ጤና, ከአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነት ሚዛን የሚመጡ መሆናቸውን በመገንዘብ የደህንነት አቀራረብን እንወስዳለን. የእኛ ጩኸታችን የሰውነትነት መጠን የሰውነትዎን ለማገገም የተነደፉ የተለያዩ ተግባራትን እና ሕክምናዎችን ያካተተ, አእምሮዎን ለማረጋጋት እና መንፈስዎን እንዲያራቁሙ ያድርጉ. ከጤናማ ምግብ እና የአካል ብቃት ክፍሎች ጀምሮ እስከ ሜዲቴሽን እና እስፓ ህክምና ድረስ ሁሉም የፕሮግራሞቻችን ገጽታ መዝናናትን፣ ማደስን እና ለውጥን ለማበረታታት በጥንቃቄ የተሰራ ነው.

ወደ ጤናማነት የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ

ስለዚህ፣ ወደ ጤና፣ ህይወት እና አላማ ህይወት የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ኖት. የአካለ መጠን ቡድናችን, ይህ ማለት ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ማሻሻል, አካላዊ ጤንነትዎን ማሻሻል ወይም በቀላሉ ከሚያስፈልጉት ፍላጎቶች ጋር በቀላሉ ከሚያስፈልጉት ፍላጎት ጋር በቀላሉ የመውሰድ ግቦችዎን ለማሳካት ነው. የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ እና የደህንነት, የደስታ እና ፍጻሜውን ዓለም ያግኙ.