የሰውነት አዎንታዊነት እና ራስን መውደድ

በራስ የመተማመን ስሜት፣ ምቾት እና ከሰውነትዎ ጋር ሰላም እንደተሰማህ በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፍህ እንደምትነቃ አስብ. ከአሁን በኋላ እራስን መተቸት፣ ከእውነታው የራቁ የውበት ደረጃዎች እና የብቃት ማነስ ስሜት የለም. ይህ የሰውነት ስሜት, በዓለም ዙሪያ የሚደረግበት እንቅስቃሴ የሚያገኝ እንቅስቃሴ እና በጥሩ ምክንያት ያለው እንቅስቃሴ ነው. በአሁኑ ጊዜ ማህበራዊ ሚዲያ በህይወታችን ላይ የበላይ በሆነበት ማህበረሰብ ውስጥ ፣ ተቀባይነት ለማግኘት አንዳንድ የውበት ደረጃዎችን መከተል አለብን ወደሚለው አስተሳሰብ በቀላሉ መግባት ቀላል ነው. ግን እርስዎ እንደሌለዎት ብነግርዎትስ? ሰውነትዎን መውደድ እና ማድነቅ ቢችሉ, ልክ እንደነበረው?

ከእውነታው የራቁ የውበት ደረጃዎች ጋር ያለው ችግር

እንከን የለሽ ሞዴሎች፣ ታዋቂ ሰዎች እና ተፅዕኖ ፈጣሪዎች በማህበራዊ ድረ-ገጾች ላይ “ፍጹም” ሰውነታቸውን በሚያሳዩ ምስሎች በየጊዜው እንጨናነቃለን. መልዕክቱ ግልፅ ነው-እንደ እነሱ የማይመስሉ ከሆነ, በቂ አይደሉም. ይህ በራስ የመጠራጠር ወደታች ክብ ቅርጽ ያለው, ዝቅተኛ በራስ መተማመን, እና ያልተመጣጠነ ግብን ማሳደድ ያስከትላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, እነዚህ ምስሎች ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ የተስተካከሉ ናቸው, እና በውስጣቸው ያሉት ሰዎች እንኳን በእውነተኛ ህይወት ውስጥ እንደዚህ አይመስሉም. ከእነዚህ ከእውነታው የራቁ የውበት ደረጃዎች መላቀቅ እና በአስፈላጊው ነገር ላይ - ጤናችን፣ ደስታችን እና ደህንነታችን ላይ የምናተኩርበት ጊዜ አሁን ነው.

በአእምሮ ጤና ላይ ያለው ተጽእኖ

ከማህበራዊ ውበት ደረጃዎች ጋር የሚስማማ ግፊት በአዕምሮ ጤንነታችን ላይ አስከፊ ውጤት ሊኖረው ይችላል. ጭንቀት, ድብርት እና የመመገቢያ ችግሮች ከጠባብ እና ከእውነታው የራቀ ሻጋታ ጋር ለመገጣጠም የሚያስከትሉ መዘዞች ጥቂቶቹ ናቸው. እንደ ብሔራዊ የአመጋገብ ችግር ማኅበር ዘገባ፣ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ 69 በመቶ የሚሆኑ ልጃገረዶች የመጽሔት ሥዕሎች ፍጹም የሰውነት ቅርጽን በተመለከተ ያላቸውን አመለካከት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ይናገራሉ. ይህ አስገራሚ ስታቲስቲክስ ነው, እናም እሱን ለመለወጥ እርምጃ የምንወስድበት ጊዜ ነው. ሰውነትን ቀናነትን እና ራስን መውደድን በማስተዋወቅ የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን አደጋ ለመቀነስ እና የበለጠ ሩህሩህ እና ተቀባይነት ያለው ማህበረሰብ መፍጠር እንችላለን.

የራስ ወዳድነት እና የመቀበል ኃይል

ታዲያ ራስን ከመተቸት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ካለበት አዙሪት እንዴት እንላቀቅ. እያንዳንዱ አካል ልዩ, ቆንጆ እና ፍቅር እና አክብሮት እንደሌለው መገንዘቡ ነው - ቅርፅ, መጠኑ ወይም አለባበስ ምንም ይሁን ምን. ከድክመታችን ይልቅ በጠንካራችን ላይ ማተኮር እና ግላዊነታችንን ማክበር ነው. በሄልግራም, ራስን መውደድ እውነተኛ ደስታን እና ደህንነትን ለመክፈት ቁልፍ ነው ብለን እናምናለን. የእኛ የባለሙያዎች ቡድን የጤና እና የጤንነት ግቦችዎን እንዲያሳኩ ለመርዳት ያተኮረው የማህበረሰብ ደረጃዎችን በማክበር ሳይሆን የተፈጥሮ ውበትዎን እና ልዩነቶን በመቀበል ነው.

የእርስዎን ልዩነት መቀበል

በመስታወት ውስጥ ለማየት እና ጠንካራ፣ ችሎታ ያለው እና የሚያምር ሰው ወደ ኋላ ሲያፈጠዝክ ለማየት እንደቻልክ አስብ. ራስን መውደድ እና መቀበል ለእርስዎ የሚጠቅመው ይህ ነው. ሰውነትዎ አስደናቂ ነገሮችን ለመስራት የሚችል መሆኑን እና በደግነት፣ በአክብሮት እና በርህራሄ ሊታከም የሚገባው መሆኑን ማወቅ ነው. የእርስዎን ልዩነት በመቀበል፣ የበለጠ በራስ መተማመን፣ የበለጠ ኃይል እና የአካል እና የአዕምሮ ጤናዎን የመንከባከብ እድላቸው ከፍተኛ ይሆናል. ግቦችዎን ለማሳካት እና የግልነትዎን ለማክበር እንዲረዱ እንዲረዱ የተዘጋጁ በርካታ ግላዊ እና ደህንነት ፕሮግራሞችን እናቀርባለን.

ጤና እና ጤና በሰውነት አዎንታዊነት ውስጥ ያለው ሚና

የሰውነት አዎንታዊነት እና ራስን መውደድ ከጤና እና ከጤና ጋር በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው. ከእውነታው የራቁ የውበት ደረጃዎች ጋር ለመስማማት ከመሞከር ይልቅ ሰውነታችንን በመመገብ ላይ ስናተኩር አጠቃላይ ደህንነትን የሚያበረታቱ ጤናማ ምርጫዎችን የማድረግ ዕድላችን ከፍተኛ ነው. በሄልግራም, ጤና እና ደህንነት የሰውነት እንቅስቃሴ አስፈላጊ አካላት ናቸው ብለን እናምናለን. ልዩነቶችዎን የሚያከብሩ ግላዊ የጤና እና ደህንነት እቅድ ለመፍጠር የባለሙያዎች ቡድን ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሠራል. ግቦችዎን ለማሳካት ይረዳዎታል. አካላዊ ጤንነትህን፣ አእምሯዊ ደህንነትህን ለማሻሻል እየፈለግክ ወይም በቀላሉ በራስዎ ቆዳ ላይ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማህ እየፈለግክ ይሁን፣ እያንዳንዱን እርምጃ ልንረዳህ እዚህ ነን.

ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን በመመገብ

ጤና እና ደህንነት ስለ አካላዊ ጤንነት ብቻ አይደሉም, እነሱ እንዲሁ የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነት ናቸው. ሰውነትዎን እና አእምሮዎን በመመገብ፣ የእለት ተእለት ህይወት የሚያጋጥሙትን ተግዳሮቶች ለመቋቋም እና የሰውነትን አወንታዊ ገጽታ ለማዳበር የበለጠ ዝግጁ ይሆናሉ. በሄልግራም, ከአመጋገብ እና ከጭንቀት አስተዳደር አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ ደህንነት ለማስፋፋት የተቀየሱ የተለያዩ የጤና እና ደህንነት ፕሮግራሞችን እናቀርባለን. ልዩ ፍላጎቶችዎን እና ግቦችዎን የሚፈታ ግላዊ እቅድ ለመፍጠር የእኛ የባለሙያዎች ቡድን ከእርስዎ ጋር ይሰራል.

መደምደሚያ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ራስን መውደድ ደስታን እና ደህንነትን ማሳደድ ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው. ማህበረሰባችንን የሚቆጣጠሩትን ከእውነታው የራቁ የውበት ደረጃዎችን በመገንዘብ እና ራስን መውደድ እና ተቀባይነትን በማሳደግ የበለጠ ሩህሩህ እና ተቀባይነት ያለው ዓለም መፍጠር እንችላለን. በHealthtrip፣ የጤና እና የጤንነት ግቦችዎን እንዲያሳኩ ለማገዝ ቆርጠን ተነስተናል፣የማህበረሰብ መስፈርቶችን በማክበር ሳይሆን የተፈጥሮ ውበትዎን እና ልዩነቶን በመቀበል. በዚህ የራስ ወዳድነት እና ግኝት ጉዞ ላይ አብረን እኛን ይቀላቀሉ, እና ግለሰባችንን አብረን እናከብራለን.