የሰውነት እንክብካቤ ለእርስዎ ደስተኛ ይሆናል

የሕይወትን አእምሯዊ እና መውደቅ ስንያስቀምጡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች ውስጥ አንዱን ቅድሚያ መስጠት መርሳት ቀላል ነው-የእኛ ደህንነት. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ቀዳዳዎች እና እንቆቅልሽ እንቆያለን, እና እኛ ከመውቀታችን በፊት ሰውነታችን ትኩረትን እየጮኸ ነው. ነገር ግን ሰውነትዎን መንከባከብ ለአካላዊ ጤንነትዎ ብቻ ሳይሆን ለአእምሮ ደስታዎ ወሳኝ እንደሆነ ብንነግራችሁስ. በዚህ ብሎግ ልኡክ ጽሁፍ፣ የሰውነት እንክብካቤን አስፈላጊነት እና እንዴት ወደ ደስተኛ፣ የበለጠ እርካታ እንደሚያመጣ እንመረምራለን.

የአእምሮ-አካል ግንኙነት

ለብዙ መቶ ዓመታት, የአዕምሯዊነት ግንኙነት ለአፈሪሎጆቹ, ለሳይንስ ሊቃውንት እና ለመንፈሳዊ መሪዎች ተመሳሳይ የመግዛት ጉዳይ ጉዳይ ነው. ሀሳባችን እና ስሜቶቻችን እና ስሜታችን በአካላዊ ጤንነታችን ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ ሊኖረው የሚችለው ሀሳብ ከእንግዲህ አፈ ታሪክ አይደለም, ግን አንድ ሳይንሳዊ የተረጋገጠ እውነታ ነው. ውጥረት ሲጨነቁ, መጨነቅ, ወይም ጭንቀት ሲጨነቁ ሰውነታችን ወደ እብጠት, ድካም አልፎ ተርፎም እንኳ ሥር የሰደደ ህመም ያስከትላል. በሌላ በኩል, አካላችንን በምንከባበርበት ጊዜ አእምሯችን ጥቅሞቻችን ያጭዳሉ. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጤናማ አመጋገብ እና በቂ እንቅልፍ መተኛት ስሜታችን እንዲጨምር፣ የኃይል መጠን እንዲጨምር አልፎ ተርፎም የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል. በHealthtrip፣ የአዕምሮ እና የአካል ግንኙነት እውነተኛ ደስታን እና ደህንነትን ለመክፈት ቁልፍ እንደሆነ እናምናለን.

ራስን የመንከባከብ ኃይል

ታዲያ በሥራ በተጠመዱ ሕይወታችንም ውስጥ የሰውነት እንክብካቤን ቅድሚያ የምንሰጠው እንዴት ነው? መልሱ በራስ የመተማመን መንፈስ ውስጥ ይገኛል. ራስን ማሰባሰብ ከ SPA ቀናት እና ማሸትዎ ጋር ስለ እርሶ ብቻ አይደለም (ቢሆንም, እውን እንሁን, እነዚያ ነገሮችም አስገራሚ ናቸው!). ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለመንከባከብ በየእለቱ የነቃ ምርጫዎችን ማድረግ ነው. በምሳ ዕረፍትዎ በፊት የጥልቀት የመተንፈስ ልምዶችን ሲለማመዱ ይህ ቀላል ሊሆን ይችላል, ወይም በመጠባበቅ ላይ ከመተካት ይልቅ ጤናማ ምግብን ከማድረግ ይልቅ ጤናማ የሆነ ምግብ እየጨመረ ይሄዳል. በሄልግራም, በራስ የመተማመን ስሜትን ቅድሚያ እንዲሰጡ እና የአኗኗር ዘይቤዎ ዘላቂ የሆነ ክፍል እንዲያደርጉት እንዲረዳዎ የተነደፉ በርካታ የደኅንነት ፕሮግራሞችን እና አገልግሎቶችን እናቀርባለን.

የሰውነት ስሜት አስፈላጊነት

ከሰውነት እንክብካቤ ከሚሰጡት ታላላቅ እንቅፋቶች አንዱ አሉታዊ ራስን የመግቢያ እና የአካል ማጎልመሻ ብዙዎች ተሞክሮዎች ናቸው. በተጨባጭ ባልሆኑ የውበት ደረጃዎች እና ህብረተሰባዊ ጫናዎች ከተወሰኑ ሀሳቦች ጋር እንድንጣጣም ተደርገናል፣ ይህም የብቃት ማነስ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲኖረን ያደርጋል. ግን ልክ እንደ እርስዎ ቀድሞውኑ በቂ እንደሆኑ ቢነግራችሁስ? በጤና ውስጥ, በሰውነት ተነሳሽነት እና በራስ የመቀበል አቅም ኃይል እናምናለን. ከሌላ ሰው መሥፈርቶች ጋር እንዲገጣጠም ከመሞከር ይልቅ ሰውነታችንን በመጥቀስ እና ተጠያቂነት በማተኮር እና ሰውነታችንን በማተኮር እና ለራስ ፍቅር እና በራስ የመተማመን ስሜት ማዳበር እንችላለን. ይህ በተራው ደግሞ ደስተኛ, በራስ መተማመን ሊያስገኝ ይችላል.

ልዩ ጉዞዎን ማተም

እያንዳንዱ አካል ልዩ ነው, የራሱ ጥንካሬዎች, ድክመቶች እና ጥመቶች አሉት. ነገር ግን፣ ብዙ ጊዜ ራሳችንን ከሌሎች ጋር እናነፃፅራለን፣ እኛ በቂ እንዳልሆንን ወይም እንደማንለካ እየሰማን ነው. ግን እኛ እነሱን ለመደበቅ ከመሞከር ይልቅ ልዩነቶቻችንን ብናከብርስ? በሄልግራም, ልዩ ጉዞዎን በመቀበል እና የሰውነትዎን ፍላጎቶች ለማክበር እናምናለን. ከጉዳት እያገገሙ፣ ሥር የሰደደ በሽታን እየተቆጣጠሩ ወይም አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል የሚፈልጉ የባለሙያዎች ቡድናችን እያንዳንዱን እርምጃ ለመደገፍ እና ለመምራት እዚህ አለ.

መደምደሚያ

ለማጠቃለል, የሰውነት እንክብካቤ ስለ አካላዊ ጤንነት ብቻ አይደለም. ራስን ማሰባሰብ, የሰውነት እንቅስቃሴን ማቀናጀት እና ልዩ ጉዞዎን ማክበር, አስፈላጊነት, በራስ መተማመን እና ደስታን መክፈት ይችላሉ. በHealthtrip፣ እርስዎ እንዲሳካዎት ለማገዝ ቁርጠኞች ነን. የጤንነት ማሰልጠኛ ኘሮግራም, ወይም በቀላሉ ድጋፍ ሰጭ ፕሮግራም, ወይም በቀላሉ ድጋፍ ሰጭ ማህበረሰብ, ሰውነትዎን ለመንከባከብ እና የበለጠ ጤናማዎን እንዲከፍቱ ለማገዝ እዚህ መጥተናል.