የ ACL መልሶ ግንባታ እና የጉልበቶች አርትራይተስ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት

አትሌት መሆንህን አስብ፣ በሜዳ ላይ ስትሮጥ ለአድሬናሊን ጥድፊያ የምትኖር፣ ወይም ፍጹም የሆነ የዝላይ ሾት በማረፍ እንደምትደሰት አስብ. ግን በሁለተኛው ክፍል ውስጥ ሁሉም ነገር እየመጣ ነው - በጥሬው. ድንገተኛ ጠመዝማዛ፣ የተሳሳተ እርምጃ፣ እና በመከራ ጉልበታችሁን አጥብቀህ ትቀራለህ. የምርመራው ምርመራ: - የቀዶ ጥገና መልሶ ማጠናከሪያን እና ረጅሙን እና ረዥም የአየር ሁኔታን ለማገገም የሚፈልግ አንድ የኋላ ተንከባካቢ ማበረታቻ (ኤሲኤል) መሰባበር ነው. በጣም አስፈሪ ተስፋ ነው፣ ነገር ግን በትክክለኛ አስተሳሰብ እና አጠቃላይ የህክምና እቅድ፣ የአካል ህክምናን ጨምሮ፣ ጥንካሬዎን፣ ተንቀሳቃሽነትዎን እና በራስ መተማመንዎን መልሰው ማግኘት ይችላሉ.

የ ACL መልሶ ግንባታ አስፈላጊነት

የ ACL መልሶ መገንባት የተበላሸ ቀዶ ጥገና የተበላሸ ቀዶ ጥገና አሰራር ነው, ይህም በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ መረጋጋትን መልሶ ማቋቋም ነው. ቀዶ ጥገናው የተጎዳውን ACL ለመተካት ጤናማ ጅማትን ከሌላ የሰውነት ክፍል ወይም ከለጋሽ መንቀልን ያካትታል. ውስብስብ ሂደት ቢሆንም የ ACL መልሶ መገንባት ብዙውን ጊዜ መደበኛ የጉልበት ሥራን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ውጤታማው መንገድ ነው, በተለይም ወደ ስፖርታቸው መመለስ ለሚፈልጉ አትሌቶች. ካልተስተካከለ ጉልበቱ ከሌለ በበኩላቸው ለበሽታዎች, ሥር የሰደደ ህመም እና በአከባቢው እና በአጥንቶች ላይ ለረጅም ጊዜ ሊደርስ ይችላል.

ከቀዶ ጥገናው ምን እንደሚጠበቅ

ቀዶ ጥገናው ራሱ እንደተለመደው ከአንድ ሰዓት እስከ አንድ ሰዓት ተኩል ይወስዳል, እና አብዛኛውን ጊዜ በአጠቃላይ ማደንዘዣ ውስጥ ይከናወናል. የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በጉልበቱ ላይ ትንሽ ቀዶ ጥገና ያደርጋል, እና አርትሮስኮፕ (ትንሽ ካሜራ) በመጠቀም የተበላሸውን ኤሲኤልን ያስወግዳል እና በክትባቱ ይተካዋል. ከዚያ በኋላ ማገጃው ዊንሽኖችን ወይም ሌሎች ማስተካከያ መሳሪያዎችን በመጠቀም ከአጥንት ጋር ይጠበቃል. ከቀዶ ጥገናው በኋላ, በማገገሚያ ክፍሉ ውስጥ የህክምና ሰራተኞች አስፈላጊ ምልክቶችንዎን የሚቆጣጠሩ እና ማንኛውንም ህመም ወይም አለመቻቻልን ለማስተዳደር በሚችሉበት ቦታ ጥቂት ሰዓታት ሊያጠሉ ይችላሉ.

በአግባቡ ውስጥ የአካል ሕክምና ሚና

የሰውነት ማጎልመሻ ህክምና የመልሶ ማቋቋም ሂደት ወሳኝ አካል ነው ፣ በጉልበቱ ውስጥ ጥንካሬን ፣ ተንቀሳቃሽነት እና ተግባርን መልሰው እንዲያገኙ ለመርዳት ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ፊዚካል ቴራፒስት ከእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች እና ግቦች ጋር የሚስማማ ግላዊነት የተላበሰ የመልሶ ማቋቋም እቅድ ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር በቅርበት ይሰራል. እቅዱ ብዙውን ጊዜ የእንቅስቃሴ, ጥንካሬ እና ፕሮፊዚየመንት (የሰውነትዎ አቋም እና እንቅስቃሴውን የመረዳት ችሎታዎን የመንቀሳቀስ ችሎታን, የመንቀሳቀስ እና የእንግሪ ቴራፒ ቴክኒኮችን ያጠቃልላል). ቴራፒስት በተጨማሪም በእግር ለመሮጥ እና ለመዝለል ትክክለኛ ቴክኒኮችን ያስተምርዎታል እንዲሁም በጉልበቱ ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀትን ለማስወገድ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ላይ መመሪያ ይሰጣል.

ከኤሲኤል መልሶ ግንባታ በኋላ የአካላዊ ቴራፒ ጥቅሞች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሻሻለ ጥንካሬን እና መረጋጋትን, የተሻሻለ የእንቅስቃሴዎችን እና እብጠትን ጨምሮ የ ACL ሕክምና ከኤሲኤል ሕክምና በኋላ በርካታ ጥቅሞችን ይሰጣል. የፊዚካል ቴራፒስት እንዲሁም ለመጀመሪያው ጉዳት አስተዋጽኦ ያደረጉ ማናቸውንም የጡንቻዎች አለመመጣጠን ወይም ድክመቶች እንዲፈቱ ሊረዳዎ ይችላል ፣ ይህም የወደፊት ጉዳቶችን አደጋ ይቀንሳል. በተጨማሪም አካላዊ ሕክምና በራስ የመተማመን ስሜትን እና ነፃነትን እንድታገኝ ሊረዳህ ይችላል፣ ይህም ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴህ እና ስፖርቶችህ በአዲስ ስሜት እና ስሜት እንድትመለስ ያስችልሃል.

የጉልበት አርትሮስኮፒ፡ በትንሹ ወራሪ የመመርመሪያ መሳሪያ

የጉልበት arthroscopy ሐኪምዎ የ ACL እንባዎችን ፣ የሜኒካል እንባዎችን እና የ cartilage ጉዳቶችን ጨምሮ የተለያዩ ሁኔታዎችን በመመርመር እና በማከም የጉልበቱን መገጣጠሚያ ውስጥ በዓይነ ሕሊናዎ እንዲታይ የሚያስችል አነስተኛ ወራሪ ሂደት ነው. በሂደቱ ውስጥ አንድ ትንሽ ካሜራ (አርትሮስኮፕ) በጥቃቅን ቀዶ ጥገና ውስጥ እንዲገባ ይደረጋል, ይህም ስለ መገጣጠሚያው ግልጽ እይታ ይሰጣል. ከዚያ የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን ወይም ለማስወገድ ሐኪምዎ ልዩ መሣሪያዎችን መጠቀም ይችላል, ወይም ፍርስራሾችን እና እብጠት.

Healthtrip እንዴት ሊረዳ ይችላል

በHealthtrip፣ አጠቃላይ እንክብካቤን አስፈላጊነት እንረዳለን፣በተለይ እንደ ኤሲኤልኤል መልሶ ግንባታ እና የጉልበት አርትሮስኮፒ ካሉ ውስብስብ ሂደቶች ጋር በተያያዘ. ልዩ ፍላጎቶችዎ ልዩ ፍላጎቶችዎን እና ግቦችዎን የሚመጥን ግላዊ ሕክምናን ለመፍጠር የግለሰባዊ ሕክምና ቡድናችን ከቅርብ ጋር በቅርብ ይሠራል. ከቀዶ ጥገና እስከ ማገገሚያ፣ ወደ ማገገሚያ መንገድ ሲሄዱ መመሪያ፣ ድጋፍ እና ማበረታቻ በመስጠት በእያንዳንዱ እርምጃ ከእርስዎ ጋር እንሆናለን. በአካባቢያችን እና ከመቁረጥ ተቋማት ጋር በመልካም እጅዎ ውስጥ እንደነበሩ ማመን ይችላሉ, እናም ምንም ጊዜ ወደ እርስዎ ምርጥ እራስዎን ይመለሳሉ.

መደምደሚያ

የ ACL መልሶ ግንባታ እና የጉልበቶች አርትራክተርነት ጥንቃቄ የተሞላበት ዕቅድ, ትክክለኛ አፈፃፀም እና የወሰኑ ማገገሚያዎች የሚጠይቁ ውስብስብ ሂደቶች ናቸው. ወደ ማገገሚያ የሚደረገው ጉዞ ረጅም እና ፈታኝ ቢሆንም፣ ትክክለኛው አስተሳሰብ እና አጠቃላይ የህክምና እቅድ፣ የአካል ህክምናን ጨምሮ፣ ጥንካሬዎን፣ ተንቀሳቃሽነትዎን እና በራስ መተማመንዎን መልሰው ማግኘት ይችላሉ. በHealthtrip፣ ወደ ማገገሚያ መንገድ ሲሄዱ እያንዳንዱን እርምጃ እየመራን ልዩ እንክብካቤ ለመስጠት ቆርጠናል. ታዲያ ለምን ትጠብቃላችሁ? የመጀመሪያውን እርምጃ ወደ ጠመንጃ ይውሰዱ, ጤናማ ነዎት - ዛሬ በአገልግሎታችን የበለጠ ለመረዳት እና ግቦችዎን ለማሳካት እንዴት እንደምንችል ዛሬ ያግኙን.